Health
શિયાળામાં આમળા છે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો, જાણો તેને ખાવાના અનેક ફાયદા.
શિયાળાની ઋતુમાં આમળા બજારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર આમળાને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી કેન્સર, એન્ટી ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે.
આમળા ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ સિવાય આમળા બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. આમળાના એટલા બધા ફાયદા છે જે જાણીને તમને નવાઈ લાગશે.
શરદી ઉધરસ
આ સિઝનમાં શરદી અને ખાંસી સામાન્ય છે. આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેના રોજના સેવનથી શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે. આમળા સાથે મધનું સેવન કરવાથી શરદી, ઉધરસ અને અન્ય મોસમી રોગોથી બચી શકાય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
પાચનને સ્વસ્થ રાખો
આમળામાં પોલીફીનોલ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આમળા ખાવાથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે.
હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે
ઝેરી લોહી શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર ઘટાડે છે, જે ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આમળાના સેવનથી શરીરમાં લોહીની માત્રા અને હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે તમામ અંગોને યોગ્ય પોષક તત્વો મળે છે અને શરીર સારી રીતે કાર્ય કરે છે. આમળાના સેવનથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ પણ ઓછી થતી નથી.
પાચન સ્વસ્થ રહે છે
આમળામાં ફાઈબર મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થતી નથી. તે કબજિયાત, ઝાડા વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય આમળા ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.
મજબૂત વાળ માટે
આમળામાં વિટામિન સી, ટેનીન, એમિનો એસિડ અને આવશ્યક ફેટી એસિડ મળી આવે છે, જે વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આમળાનું તેલ વાળને મજબૂત બનાવે છે અને ડેન્ડ્રફથી રાહત આપે છે. આમળાના તેલથી માલિશ કરવાથી વાળ અકાળે સફેદ થતા અટકાવી શકાય છે.
ચમકતી ત્વચા માટે
આમળામાં પૂરતી માત્રામાં કોલેજન જોવા મળે છે, જે ત્વચાને કોમળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આમળાનો રસ નિયમિત રીતે પીવાથી કરચલીઓની સમસ્યા ઓછી થાય છે. આનાથી ડાઘ અને દાગથી પણ રાહત મળે છે.
