Health
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કમજોર કરી રહ્યા છે આ 4 ખોરાક, અંતર રાખો
આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેમાંથી આપણા શરીરને પોષણ મળે છે. આનાથી શરીરને એનર્જી તો મળે જ છે, પરંતુ ઘણા ખતરનાક ઈન્ફેક્શન અને કીટાણુઓથી પણ રક્ષણ મળે છે. જો કે આજકાલ ફાસ્ટ ફૂડનું ચલણ વધ્યું છે. જંક ફૂડ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે વધુ ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. જો તમને વધુ ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાની આદત છે, તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. અહીં અમે તમને તે 4 ખોરાક વિશે જણાવીશું, જે ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી રહી છે.
ઉચ્ચ ખાંડવાળા ખોરાક
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. જો તમે ખાંડ વિશે થોડા સભાન હોવ તો ચા, કોફી કે દૂધમાં ખાંડની માત્રા મર્યાદિત કરો. જો તમે વધુ મીઠાઈઓ ખાવાના શોખીન છો, તો આ તમારી સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. ખાંડ આપણા શરીરમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. ખાંડ દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિના કોષોને દબાવી શકાય છે, જેના કારણે રોગોનું જોખમ રહેલું છે.
વધુ દારૂ
વધુ પડતો આલ્કોહોલ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આ આપણા ફેફસાં માટે જોખમી છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, રોગપ્રતિકારક તંત્રના કોષોને ફેફસામાંથી કફ દૂર કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
પ્રોસેસ્ડ મીટ
પ્રોસેસ્ડ મીટ પણ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ખરાબ અસર કરે છે. તેમાં ઘણા પ્રિઝર્વેટિવ્સ મળી આવે છે. સોસેજ, હોટ ડોગ્સ અને સલામી જેવા ખોરાક સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ જોખમી છે. પ્રોસેસ્ડ મીટમાં સંતૃપ્ત ચરબી અને સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેની સીધી અસર રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડે છે.
શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારી બ્લડ સુગર વધારી શકે છે. આનાથી શરીરમાં બળતરા થઈ શકે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સફેદ બ્રેડ અને બટાકાની ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે.
