Health
corn benefits : ડાયાબિટીસથી લઇને કોલેસ્ટ્રોલ સુઘી મદદરૂપ છે મકાઈ, જાણો તેના 6 ફાયદા
corn benefits મકાઈ ખાવામાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ હોય છે તેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. તેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં ઘણી રીતે થાય છે. લોકો પોપકોર્ન અને સ્વીટ કોર્ન ખાવાનું પસંદ કરે છે. (corn benefits)તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ફાઈબર અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેને ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. તો ચાલો જાણીએ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
1. એનિમિયા દૂર કરો
મકાઈ વિટામિન-બી, આયર્ન અને ફોલિક એસિડથી ભરપૂર હોય છે, તે શરીરમાં એનિમિયા દૂર કરે છે. જો તમે એનિમિયાના શિકાર છો, તો તમે મકાઈ ખાઈ શકો છો. તે શરીરમાં લાલ રક્તકણો વધારવામાં મદદરૂપ છે.
2. કોલેસ્ટ્રોલ માટે મદદરૂપ
નિષ્ણાતોના મતે મકાઈમાં વિટામિન-સી અને કેરોટીનોઈડ મળી આવે છે, જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડે છે.
3. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
મકાઈમાં ફાઈબર પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમાં કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે, તેને ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. જેના કારણે તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો છો. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે રોજિંદા આહારમાં મકાઈનો સમાવેશ કરી શકો છો.
4. આંખો માટે ફાયદાકારક
મકાઈમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે, જે આંખોની રોશની વધારે છે. તેના નિયમિત સેવનથી મોતિયાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
5. કેન્સર સામે રક્ષણ આપવામાં મદદરૂપ
મકાઈમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
6. ચમકતી ત્વચા માટે
મકાઈ ખાવાથી ત્વચા સુધરે છે. મકાઈમાં વિટામિન-એ અને વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. જેના કારણે ત્વચાની કરચલીઓ ઓછી થઈ શકે છે.
વધુ વાંચો
Avatar 2 : મેકર્સને મોટો ફટકો, જેમ્સ કેમરૂનની ફિલ્મ ઓનલાઈન લીક, શું કાનૂની પગલાં લેવાશે?
ચોરી થવા પર કામ આવે છે Home Insurance! મળે છે આ ફાયદાઓ
વધુ એક દિગ્ગજ ક્રિકેટરનું સન્યાસ? આ ક્રિકેટર નિવૃતિની કરી શકે છે જાહેર