Health
Benefits of Tadasana : ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ કરવું તાડાસન, કંટ્રોલમાં રહેશે બ્લડ શુગર લેવલ
Benefits of Tadasana ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા દરરોજ વધી રહી છે. એકવાર આ રોગ થાય છે, તે જીવનભર તમારી સાથે રહે છે. આ સિવાય આ એક આનુવંશિક રોગ પણ છે. મતલબ કે આ રોગ પેઢી દર પેઢી ચાલશે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આજકાલ લોકોની જીવનશૈલીમાં ઘણો બદલાવ આવ્યો છે. લોકો તેમના આહાર અને જીવનશૈલી વિશે સભાન નથી. ખરાબ જીવનશૈલી, ખોટી આહાર, વધુ પડતો આરામ અને તણાવને કારણે ઘણી બીમારીઓ દસ્તક દે છે.
આમાં ડાયાબિટીસનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ રોગને કારણે શરીરમાં બ્લડ સુગર વધી જાય છે. આ માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મીઠી વસ્તુઓ ખાવાની મનાઈ છે. સાથે જ શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે કસરત અને યોગની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને વધતી સુગરને કંટ્રોલ કરવા માંગો છો તો તમે રોજ તાડાસન કરી શકો છો. આ યોગ કરવાથી વધતી સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. આવો, આ યોગ આસન વિશે બધું જાણીએ-
તાડાસન શું છે
તાડાસન બે શબ્દો પામ અને આસનથી બનેલું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો હથેળી એટલે કે પર્વતની મુદ્રામાં ઊભા રહીને યોગ કરવાને તાડાસન કહે છે. આ આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે. આ યોગ કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે. સાથે જ તાડાસન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ તાડાસન કરવું જોઈએ.
તાડાસન કેવી રીતે કરવું
આ માટે સૂર્ય તરફ મુખ કરીને પ્રાણાયામની મુદ્રામાં ઊભા રહો. પછી બંને હાથને હવામાં હલાવો અને ઉપર લઈ જાઓ. હવે નમસ્કારની મુદ્રામાં આવો. આ દરમિયાન, અંગૂઠા પર ઊભા રહો, અને પગની એડી એકબીજાને મળવા જોઈએ. આ સ્થિતિમાં તમારી શારીરિક ક્ષમતા અનુસાર જીવો. પછી પ્રથમ તબક્કામાં પાછા આવો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10 વખત તાડાસન કરો.
વધુ વાંચો
શું તમને ખબર છે કે ક્રિકેટરો કઈ કંપનીનું વાપરે છે બેટ? બેટ પર લગાવેલ સ્ટીકરથી થાય છે આવડી કમાણી
આ વ્યક્તિને વિચિત્ર વસ્તુઓ ખાવાનો શોખ, બે વર્ષમાં ખાઈ લીધું આખું વિમાન!