Health
રડવું એ હસવું જેટલું જ ફાયદાકારક છે, તેની સાથે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ સંકળાયેલા છે
રડવું એ મનુષ્ય દ્વારા અનુભવાતી લાગણી છે. લાગણીઓને વહેવા દેવી, એટલે કે તેને વ્યક્ત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેના ઘણા ફાયદા છે. રડવું સામાન્ય રીતે ઉદાસી સાથે સંકળાયેલું છે. મનુષ્ય સુખ, ક્રોધ અને હતાશા કે અન્ય લાગણીઓમાં પણ રડી શકે છે. ઘણા લોકો રડવું એ નબળાઈની નિશાની માને છે, પરંતુ આ એક એવી લાગણી છે જે તમારા શરીર અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. હા, જો તમને આ સાંભળીને આઘાત લાગ્યો હોય, તો આજના આર્ટિકલમાં અમે ફક્ત રડવાના ફાયદા વિશે જ વાત કરવાના છીએ.
રડવાના ફાયદાઓ જાણતા પહેલા, રડવાના પ્રકાર શું છે, ચાલો પહેલા તેના વિશે જાણીએ.
1. ભાવનાત્મક: જ્યારે તણાવ ખૂબ વધી જાય છે, ત્યારે આંખોમાંથી આંસુ નીકળી જાય છે. આનાથી ફાયદા પણ છે.
2. બેસલ: આંસુની નળીમાંથી સતત આંસુ નીકળે છે, જેમાં પ્રોટીનયુક્ત એન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રવાહી હોય છે. તેઓ આંખ મારવામાં મદદ કરે છે.
3. રીફ્લેક્સ: રીફ્લેક્સ અમુક સમયે થાય છે, જેમ કે હવા, ધુમાડો અથવા ડુંગળી કાપવાને કારણે. આ દરમિયાન આંખોમાંથી આંસુ નીકળવાથી આંખોનું રક્ષણ થાય છે.
રડવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો
ડૉ. વિજય કુમાર ગુર્જર, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ અને હેડ, ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ ગેરિયાટ્રિક મેડિસિન, પ્રાઇમસ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, નવી દિલ્હી, સમજાવે છે, “રડવું ભાવનાત્મક તાણ ઘટાડી શકે છે અને આરામ આપે છે. જ્યારે આપણે રડીએ છીએ ત્યારે સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ રિલિઝ થાય છે અને આ સ્ટ્રેસ ઘટાડવાનું કામ કરે છે.
2- મૂડ સુધારે છે: રડવાથી આપણો મૂડ સુધરે છે અને આપણને સારું અનુભવવામાં મદદ મળે છે. આંસુમાં એન્ડોર્ફિન્સ નામના કુદરતી પીડા નિવારક તત્વો હોય છે, જે આપણને શાંત અને વધુ આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.
3- શારીરિક રીતે ફાયદાકારક: રડવાથી શારીરિક લાભ પણ થઈ શકે છે, જેમ કે તે આંખોને લુબ્રિકેટ કરી શકે છે અને ચેપ અટકાવી શકે છે. આંસુમાં લાઇસોઝાઇમ હોય છે. લાઇસોઝાઇમ એ એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ એજન્ટ છે જે ચેપ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
4- કોમ્યુનિકેશન- રડવું એ તમારી લાગણીઓને અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે. જ્યારે આપણે રડીએ છીએ, ત્યારે આપણે અન્ય લોકોને સંકેત આપીએ છીએ કે આપણે દુઃખી છીએ અને મુશ્કેલીમાં છીએ અને સપોર્ટની જરૂર છે.
સ્વ-જાગૃતિ- રડવું આપણને સ્વ-જાગૃત બનવા અને આપણી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે આપણે રડીએ છીએ, ત્યારે આપણે શા માટે રડીએ છીએ અને રડવાના કારણ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેના પર વિચાર કરી શકીએ છીએ.
રડવું એ આપણી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાની કુદરતી અને સ્વસ્થ રીત છે. તે આપણા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર ઘણા ફાયદા કરી શકે છે. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તમારી જાતને રડવાની મંજૂરી આપવી અને તમારા આંસુને રોકી ન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
