Health
જમ્યા પછી ન કરો આ 6 ભૂલો નહીં તો પસ્તાવો થઇ શકે છે
ઘણી વખત હેલ્ધી ખાધા પછી પણ તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી ઘેરાયેલા છો. જો કે તેની પાછળ તમારી કેટલીક આદતો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. જમ્યા પછી તરત જ આપણે અજાણતામાં આવી ભૂલ કરી બેસીએ છીએ, જેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.
કેટલાક લોકો જમ્યા પછી સ્નાન કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવે છે. આ બધી આદતો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ સિવાય પણ એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે જમ્યા પછી તરત કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડે છે. આવો જાણીએ તેના વિશે…
નિદ્રા
ખોરાક ખાધા પછી નિદ્રા લેવી એ સુખદ લાગણી છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જમ્યા પછી તરત જ સૂવાથી એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. એટલા માટે જમ્યા પછી થોડી વાર ચાલો જે પાચન માટે સારું રહેશે.
વધુ પાણી પીવો
જો તમે જમ્યા પછી તરત જ વધારે પાણી પીતા હોવ તો તેની પાચનક્રિયા પર અસર પડે છે. એટલા માટે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાધા પછી 30 મિનિટ પછી જ પાણી પીવું વધુ સારું છે.
ધૂમ્રપાન કરવું
જો તમે પણ ખાધા પછી સિગારેટના વ્યસની છો તો તે તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. જમ્યા પછી સિગારેટ પીવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે.
સ્નાન કરવાનું ટાળો
ભારે ખોરાક ખાધા પછી ક્યારેય સ્નાન ન કરો, કારણ કે તે ખોરાકનું પાચન ધીમું કરે છે. કારણ કે નહાતી વખતે શરીરની આસપાસ લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને પાચન તંત્રમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
સાઇટ્રસ ફળોનો વપરાશ
જમ્યા પછી તરત જ નારંગી, દ્રાક્ષ અને અન્ય ખાટાં ફળ ખાવાનું ટાળો. આ એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્નનું જોખમ વધારી શકે છે. જો તમે આ ફળો ખાવા માંગતા હો, તો તેને ભોજન પહેલાં અથવા વચ્ચે ખાવું વધુ સારું છે.
ખાધા પછી ચા ન પીવી
ઘણા લોકોને જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવી ગમે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો, તેનાથી અપચો થઈ શકે છે. જમ્યા પછી ચા પીવાથી ખોરાક પચવામાં તકલીફ પડે છે.
