Health
સવારે ખાલી પેટ ન ખાઓ આ ફળો, ફાયદાની જગ્યાએ થશે નુકસાન
ફળોને સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનવામાં આવે છે અને મહત્તમ ફાયદા માટે તેને સવારે ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે પણ ફળ ખાવાના નિયમો જણાવવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા ફળો સવારે ખાલી પેટ નાસ્તામાં ખાવાની સૂચના આપવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એવા ઘણા હેલ્ધી ફ્રુટ્સ છે જેને જો સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ એવા કયા ફળ છે જે સવારે ખાલી પેટે ક્યારેય ન ખાવા જોઈએ.
કેળા
ફાઈબરથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત, કેળામાં ઘણું જરૂરી પોષણ પણ હોય છે. ઘણીવાર લોકો તેને સવારના નાસ્તામાં ખાવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ અભ્યાસ મુજબ જો કેળાને ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તેમાં હાજર તત્વ કબજિયાતની સમસ્યાને જન્મ આપવા લાગે છે.
એપલ
સફરજનમાં હાજર પેક્ટીન લૂઝ મોશનની સમસ્યાનો ઉકેલ છે. રોજ એક સફરજન ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ તેને સવારે ખાલી પેટ ક્યારેય ન ખાઓ. આમ કરવાથી પેક્ટીન નામનું તત્વ કબજિયાતની સમસ્યા પેદા કરવા લાગે છે.
પિઅર
પિઅરમાં સખત ફાઇબર હોય છે. જે મ્યુકસ લાઇનિંગને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, ખાલી પેટે નાશપતી ખાવાને બદલે, બપોરના ભોજન પછી તેને ખાવું આરોગ્યપ્રદ છે.
સાઇટ્રસ ફળો
મોસંબી, નારંગી, મીઠો ચૂનો, ગ્રેપફ્રૂટ જેવા ખાટાં ફળો સવારે ખાલી પેટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ફળો પેટમાં એસિડિક પ્રકૃતિના હોય છે અને પેટમાં એસિડિટી બનાવવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા તમને દિવસભર પરેશાન કરી શકે છે.
પાઈનેપલ
પાઈનેપલ વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે અને પાચન માટે સારું છે. પરંતુ આ ફળને ખાલી પેટ ખાવાથી પાચનની સમસ્યા પણ વધે છે.
કેરી
ખાલી પેટે પાકેલી કેરી ખાવાથી પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને કબજિયાત થાય છે અને પાચનતંત્રમાં ગડબડ થાય છે. તેથી જ મોટા ભાગના ભોજન પછી કેરી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
