Health
સ્વિમિંગ કરતા પહેલા બિલકુલ ન ખાઓ આ વસ્તુઓ, નહીં તો શરીરમાં આ સમસ્યાઓ થવા લાગશે
ઉનાળાની ઋતુમાં સ્વિમિંગ પુલમાં નાહવાની મજા જ અલગ હોય છે. આનાથી ન માત્ર ગરમીથી રાહત મળે છે, પરંતુ તમારું મન પણ ઠંડુ રહે છે.
જો કે, કેટલાક લોકો સ્વિમિંગના થોડા સમય પછી થાક અનુભવવા લાગે છે અને તેમનો તરવાનો ઉત્સાહ પણ ઓછો થઈ જાય છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ આવે છે અને તેમ છતાં તમે સ્વિમિંગ દરમિયાન ઝડપથી થાકી જાવ છો, તો તમારે સ્વિમિંગ પહેલાં ખાવામાં આવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
વાસ્તવમાં સ્વિમિંગ કરતા પહેલા ખાવામાં આવેલી કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ સ્વિમિંગ દરમિયાન ઉત્સાહ અને ઉર્જાનો અભાવ માટે જવાબદાર હોય છે. નિષ્ણાતોના મતે, તમારે સ્વિમિંગ પહેલાં કેટલીક ખાદ્ય ચીજોને સ્પર્શ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેમને ખાધા પછી તમે સ્વિમિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં.
સ્વિમિંગ કરતી વખતે આપણું શરીર આડી સ્થિતિમાં હોય છે, જેના કારણે એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યાનો ખતરો રહે છે. જો તમે સ્વિમિંગ કરતા પહેલા ઘણીવાર મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. કારણ કે મસાલેદાર ખોરાક સ્વિમિંગ દરમિયાન કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓ વધારવાનું કામ કરે છે.
પૂલમાં કૂદકો મારતા પહેલા, તમારે ખાંડયુક્ત પીણાં એટલે કે મીઠો રસ અથવા મીઠી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે સ્વિમિંગ કરતા પહેલા મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો, તો તમારું એનર્જી લેવલ અકાળે નીચે જઈ શકે છે અને તમે વધુ થાક અને સુસ્તી અનુભવી શકો છો.
સ્વિમિંગ પહેલાં તમારે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ તે એક વધુ વસ્તુ છે ડેરી ઉત્પાદનો. વાસ્તવમાં, ડેરી ઉત્પાદનોમાં સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
તમારે સ્વિમિંગ પહેલાં કોફી પીવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. કારણ કે કોફી પીધા પછી તમારે વારંવાર ટોયલેટ જવાની જરૂર પડી શકે છે, જેના કારણે શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન એટલે કે પાણીની કમી થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, કોફી પીધા પછી સ્વિમિંગ કરવાથી પણ તમને ઉલ્ટી જેવી લાગણી થઈ શકે છે.
