Health
મહાશિવરાત્રી પર ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ વસ્તુઓ, જાણો સ્વસ્થ રહેવા માટે શું ખાવું જોઈએ
18 ફેબ્રુઆરીએ દેશભરમાં મહાશિવરાત્રીનો તહેવાર ઉજવવામાં આવશે. આ દિવસે ભગવાન શંકરની વિશેષ પૂજા કરવામાં આવે છે. આ શુભ દિવસે, ભક્તો ભોલેનાથને પ્રસન્ન કરવા માટે ઉપવાસ રાખે છે. કહેવાય છે કે સાચી શ્રદ્ધા અને શાંત ચિત્તે ભગવાન શંકરની પૂજા કરવાથી દરેક મનોકામના પૂર્ણ થાય છે. જો તમે પણ શિવરાત્રિ પર ઉપવાસ કરવાના છો તો અમે તમને જણાવીશું કે વ્રત દરમિયાન શું ખાવું અને શું ન ખાવું. આવો જાણીએ…
1. ફળો ખાઓ
- ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. વ્રત દરમિયાન તમે સફરજન, કેળા, નારંગી, દાડમ વગેરેનું સેવન કરી શકો છો. જેના કારણે શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહે છે અને પેટ પણ ભરેલું રહે છે.
2. ઉપવાસના આહારમાં થંડાઈનો સમાવેશ કરો
- મહાશિવરાત્રીના ઉપવાસ દરમિયાન તમે થંડાઈ પી શકો છો. તેઓ પેટની ગરમીને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. થંડાઈનો પ્રસાદ પણ શિવભક્તોને વહેંચવામાં આવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તમારા મનપસંદ ફળ પ્રમાણે થંડાઈ બનાવી શકો છો.
3. ઘઉંના લોટ બનેલી વસ્તુઓ ખાય છે
- ઉપવાસ દરમિયાન તમે ઘઉંના લોટની બનેલી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો. આ લોટ સાથે તમે હલવો, પુરી કે પરાઠા ખાઈ શકો છો. ઉપવાસ દરમિયાન તેને ખાવાથી તમે નબળાઈ અનુભવશો નહીં.
4. ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાઓ
- ઉપવાસ દરમિયાન ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મહાશિવરાત્રીના વ્રત દરમિયાન કાજુ, કિસમિસ, બદામ, મખાના વગેરે ખાઈ શકાય છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને કાચા અથવા શેકેલા ખાઈ શકો છો.
5. સાબુદાણાની દાળ ખાઓ
- સાબુદાણા ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મહાશિવરાત્રીના વ્રત દરમિયાન તમે સાબુદાણાની ખીચડી, લાડુ, હલવો ખાઈ શકો છો.
મહાશિવરાત્રીના વ્રત દરમિયાન આ વસ્તુઓ ન ખાવી
- આ દિવસે લસણ-ડુંગળીનું સેવન ન કરવું.
- મહાશિવરાત્રીના દિવસે તમે સફેદ મીઠાની જગ્યાએ રોક મીઠું ખાઈ શકો છો.
- ઉપવાસ દરમિયાન વધુ તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. જો તમે આ વસ્તુઓ ખાશો તો તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.