Health
શું તમે ક્યારેય છાશ પીઓ છો! તો ચોક્કસ તેનો યોગ્ય સમય જાણો… નહીં તો નુકસાન થશે.
ઉનાળાની ઋતુ આવતા જ લોકો છાશ પીવા લાગે છે. વાસ્તવમાં આ એક શાનદાર પીણું છે જે શરીરને ઠંડુ રાખવાની સાથે-સાથે અનેક રોગોને પણ મટાડે છે. તેના ઉપયોગથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન મળે છે. શરીરમાં પાણીની કમી નથી હોતી. આ સિવાય ઘણા પોષક તત્વો પણ મળે છે. પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો તેમાં પોટેશિયમ, વિટામીન બી12, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો પણ જોવા મળે છે, જેના કારણે લોકો ઉનાળામાં પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે છાશનું સેવન કરે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું ઉનાળામાં છાશ ગમે ત્યારે પી શકાય. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે દરેક ભોજન સાથે છાશ પીવાનું પસંદ કરે છે. જેમ કે લંચ, ડિનર. નાસ્તામાં પણ લોકો છાશને પોતાની થાળીનો ભાગ બનાવે છે. તો શું આવું કરવું યોગ્ય છે? આ લેખમાં આપણે જાણીશું કે છાશ પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે અને દિવસમાં કેટલી વાર આપણે છાશ પી શકીએ છીએ.
છાશ પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
તમે દિવસના કોઈપણ સમયે છાશનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ શ્રેષ્ઠ સમય એ ખોરાક લીધા પછી છે. જો તમે જમ્યા પછી છાશ પીઓ છો તો તેનાથી પેટને ઘણો ફાયદો થાય છે. છાશમાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા અને લેક્ટિક એસિડ હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. આપણું મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. એટલા માટે જમ્યા પછી એક ગ્લાસ છાશ પીવી ખૂબ જ સારી છે. જમ્યા પછી છાશ પીઓ તો ગમે તે ખાઓ. તેને યોગ્ય રીતે પચાવવાથી તેને ઊર્જામાં પરિવર્તિત કરવામાં મદદ મળે છે. જો તમે જમ્યા પછી છાશ પીઓ છો તો તેનાથી પેટમાં થતી બળતરા પણ ઓછી થાય છે અને એસિડિટીથી પણ રાહત મળે છે.
બીજી તરફ જો તમે ઘણું બધું ખાધું હોય તો જમ્યા પછી એક ગ્લાસ છાશ પણ તમારા ખોરાકને જલ્દી પચાવવામાં મદદ કરે છે.સાંજે કે રાત્રે છાશ પીવાનું ટાળો.તેને લગતી બીમારીઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય તમને શરદી અને શરદીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.આનાથી તમારી ઊંઘ પર પણ અસર પડી શકે છે.
દિવસમાં કેટલી વાર છાશ પીવી યોગ્ય છે
જો તમે દરરોજ એક કે બે ગ્લાસથી વધુ છાશ પીઓ છો, તો તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે કારણ કે વધુ પડતી છાશ પીવાથી ગેસ, પેટમાં ગરબડ અથવા પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બીજી તરફ, જો તમે દરરોજ ખાલી પેટ છાશનું સેવન કરો છો. સવારે, પછી તમે દિવસભર ઊર્જાસભર રહી શકો છો. જે લોકોને પેટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તેઓ સવારે નાસ્તામાં છાશ પી શકે છે. સવારે ખાલી પેટ છાશ પીવાથી ગેસ, અપચો, કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
