Health
શું લીંબુ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે? વિટામીન-સીથી ભરપૂર આ ફળના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણો
બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, જેને હાઈપરટેન્શન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે શરીર માટે ઘણી રીતે હાનિકારક હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે હૃદય અને જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થવાનું જોખમ ઊંચું હોય છે, તે ઉપરાંત આ સ્થિતિ સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને જીવનશૈલી અને આહાર યોગ્ય રાખીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની સલાહ આપે છે.
તમે બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડવા માટે લીંબુના સેવન વિશે સાંભળ્યું જ હશે, પરંતુ શું તે ખરેખર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે? ચાલો જાણીએ કે આ વિશે અભ્યાસ શું દર્શાવે છે?
લીંબુ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે
સંશોધકોએ અભ્યાસમાં શોધી કાઢ્યું છે કે જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં લીંબુનું સેવન કરો છો, તો તે કેટલાક લોકોમાં તેને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. લેમન ડ્રિંકમાં અનેક મિનરલ્સ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ બંને લોહીનું દબાણ ઓછું કરે છે અને બંને લીંબુમાંથી મેળવી શકાય છે. અન્ય એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે લીંબુ પાણી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરને સરળતાથી સુધારવામાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
લીંબુ આપણા શરીર માટે બીજી ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે
લીંબુને ખાસ બનાવે છે તે વિટામિન-સીનું પ્રમાણ છે, જે એસ્કોર્બિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખાય છે. તમારું શરીર તેને બનાવી શકતું નથી, તેથી તમારે તેને ખોરાકમાંથી મેળવવું પડશે. તે કોલેજનના નિર્માણમાં મદદ કરે છે, જે તમારી ત્વચાને કોમળ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે. આ પોષક તત્વોની પૂરતી માત્રા વિના ત્વચા પર કરચલી પડવા લાગે છે. ચોક્કસપણે યોગ્ય વિટામિન્સ અને પોષણ તમારા વૃદ્ધત્વને ધીમું કરી શકે છે.
એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ઘણા રોગોથી દૂર રાખે છે
લીંબુમાં વિટામીન-સી, ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફેનોલિક એસિડ અને કુમરીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ તમારા માટે ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી શરીરને બચાવવા અને કેન્સર જેવા રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. ફ્રી-રેડિકલ્સ તમારા કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને રોગોનું કારણ બની શકે છે, આ સમસ્યામાં લીંબુનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક છે.
મગજના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે
લીંબુમાં વિશેષ રસાયણો હોય છે જે મગજના કોષોને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તત્વો સામાન્ય કોષોને તોડવામાં અને બળતરા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. પાર્કિન્સન રોગ અને અલ્ઝાઈમર જેવા મગજના રોગોના જોખમોને ઘટાડવામાં પણ લાભો મળી શકે છે. આવા સ્વાસ્થ્ય લાભોને ધ્યાનમાં રાખીને, લીંબુનું સેવન તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
