Health
આ કારણોસર વધે છે કાર્યસ્થળ પર તણાવ, સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે
ઓફિસ એવી જગ્યા બની ગઈ છે જ્યાં લોકો તેમનો મોટાભાગનો દિવસ પસાર કરે છે. કેટલાકને કામનું ઘણું દબાણ હોય છે, જ્યારે કેટલાકને મીટિંગ્સનું ભારણ હોય છે. આ કારણોને લીધે તેમની અંગત જિંદગી જ નહીં પરંતુ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થઈ રહી છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યનો સીધો સંબંધ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. ઓફિસમાં આપવામાં આવતો બિનજરૂરી તણાવ મન અને સ્વાસ્થ્ય બંનેને બગાડે છે.
મીડિયા પ્રોફેશનલ કાલિંદી ચૌબે જલદી ઘરે પહોંચે છે, ચુપચાપ બેસી રહે છે અને જ્યારે કોઈ કંઈક વિશે પૂછે છે ત્યારે ખાસ રસ દાખવતો નથી. તે ઉન્માદથી વાત કરે છે, તેના આહારમાં પણ પહેલાની સરખામણીએ ઘણો ઘટાડો થયો છે. પહેલા જ્યાં તે ઓફિસેથી આવ્યા બાદ થોડો સમય ફિઝિકલ એક્ટિવિટી માટે આપતી હતી, હવે તે સમય ઓફિસમાં પૂરા ન થતા કામો પૂરા કરવામાં ખર્ચાય છે. કાલિંદીના શાંત સ્વભાવને પોતાનો આ સ્વભાવ ખૂબ જ વિચિત્ર લાગ્યો, તેથી તેણે નિષ્ણાતની મદદ લેવાનું વિચાર્યું. કાઉન્સેલિંગ બાદ જાણવા મળ્યું કે તે ડિપ્રેશનથી પીડિત છે. નિષ્ણાતોએ કહ્યું કે જો સમયસર તેને દૂર કરવા પર ધ્યાન આપવામાં નહીં આવે તો મામલો વધુ બગડી શકે છે.
સ્વાસ્થ્યને લગતી કોઈપણ સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે તમારું ધ્યાન રાખવું પડશે, પરંતુ તેની સાથે ઓફિસોએ કર્મચારીઓના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ વાત કરવી પડશે અને કામ કરવું પડશે.
કર્મચારીઓના માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડતા પરિબળો
ખરાબ સંચાલન અને સંચારની ખોટી રીત
એક સારા કાર્યસ્થળને ઓળખવામાં આવે છે કે જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય તો તમે સરળતાથી ત્યાંના મેનેજમેન્ટ સાથે વાત કરી શકો છો, જેનો આ દિવસોમાં મોટા ભાગના સ્થળોએ અભાવ છે. સરળ સંચાર કર્મચારીઓ અને મેનેજમેન્ટ વચ્ચેના વર્તનમાં પણ સુધારો કરે છે. તેમને ખાતરી છે કે કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાના કિસ્સામાં તેઓ મેનેજમેન્ટ સાથે ખુલીને વાત કરી શકે છે.
મેનેજમેન્ટના ખાસ લોકોનું પ્રમોશન
આજકાલ મોટાભાગની ઓફિસોમાં પણ આ કલ્ચર જોવા મળી રહ્યું છે. કર્મચારી પાસે ભલે કોઈ કામ ન હોય, પરંતુ જો તે મેનેજમેન્ટ માટે ખાસ હોય તો તેના પર કામનું ભારણ પણ ઓછું હોય છે, તેને રજા લેવા અને ઓફિસમાં બિનજરૂરી રહેવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો નથી. આનાથી તે લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો ફરક પડે છે જેઓ ખરેખર કામ કરતા કર્મચારીઓ છે અને ઉપર જણાવ્યા મુજબ જ્યારે તમે મેનેજમેન્ટ સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરી શકતા નથી, ત્યારે આ બધી વસ્તુઓ અંદરથી ગૂંગળામણનું કામ કરે છે. અને તમે તેનો શિકાર બનો છો. તણાવ, હતાશા.
વધારાનું દબાણ આપો
કયારેક કામગીરીના બહાને તો કયારેક ઇન્ક્રીમેન્ટના બહાને કર્મચારીઓ પર કામનો બોજ નાખવામાં આવી રહ્યો છે. જે તણાવ વધારવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવી રહ્યા છે. કંપનીઓએ મલ્ટિટાસ્કર બનાવવાનો પ્રયાસ શરૂ કર્યો છે, જેની ઘણી વખત જરૂર નથી, પરંતુ આ વિચારસરણીએ કામનું દબાણ વધાર્યું છે, તમે એક જ વ્યક્તિ પાસેથી જેટલું કામ કરી શકો છો.
કાર્યસ્થળ પર બનતી આ બાબતો માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે?
ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યને કારણે વ્યક્તિ શારીરિક રીતે પણ નબળી પડી જાય છે. ભૂખ લાગતી નથી અથવા ક્યારેક તણાવને કારણે વ્યક્તિ વધુ ખાવા લાગે છે. બંને સ્થિતિ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.
જો મન શાંત ન રહે, તો ઉત્પાદકતા ઘટી જાય છે, યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં અસમર્થ હોય છે. હંમેશા ગુસ્સો અને મૂડ ચીડિયા બની જાય છે.
તણાવને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે. ઊંઘ ન આવવાથી કબજિયાત, હૃદયની સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
તો તમે જોયું હશે કે કાર્યસ્થળ પર આપવામાં આવતો તણાવ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરી શકે છે, તેથી કંપનીઓ માટે તેમના કર્મચારીઓના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવું જરૂરી છે.
