Food
ઉનાળામાં ખાઓ આ હાઈ પ્રોટીન આઈસ્ક્રીમ, કૂલ અને ફિટ રહેશો
કાળઝાળ ગરમીમાં આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી ઘણી રાહત મળે છે. ખાસ કરીને બાળકો આ સિઝનમાં આઈસ્ક્રીમ ખાવાનો આગ્રહ રાખે છે. ઘણા લોકો બજારમાંથી આઈસ્ક્રીમ ખરીદીને ખાય છે, તો કેટલાક ઘરે આઈસ્ક્રીમ પણ બનાવે છે. આ દરમિયાન, તમે સ્વચ્છતા જાળવવામાં સક્ષમ છો. આ સાથે, તમે તમારા અનુસાર સ્વાસ્થ્યપ્રદ ઘટકોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ સિવાય તમે ઉનાળામાં હાઈ પ્રોટીન આઈસ્ક્રીમ પણ અજમાવી શકો છો.
તે સ્વાદ અને આરોગ્યથી ભરપૂર છે. આ આઈસ્ક્રીમ તમે ઘરે જ સરળતાથી બનાવી શકો છો. અહીં ઉચ્ચ પ્રોટીન આઈસ્ક્રીમ માટેની વાનગીઓ છે. અમને જણાવો કે તમે તેને ઘરે કેવી રીતે બનાવી શકો છો.
ચોકલેટ બનાના પ્રોટીન આઈસ્ક્રીમ
કેળાના ટુકડા – 2 કપ
ડેરી ફ્રી દૂધ – 2 કપ
ચોકલેટ પ્રોટીન – 1 ચમચી
ચોકલેટ બનાના પ્રોટીન આઈસ્ક્રીમ રેસીપી
સ્ટેપ – 1
સૌ પ્રથમ બ્લેન્ડર લો. તેમાં કેળાના ટુકડા નાખો.
સ્ટેપ – 2
તેમાં દૂધ ઉમેરો. આ પછી તેમાં ચોકલેટ પ્રોટીન ઉમેરો.
સ્ટેપ – 3
આ બધી વસ્તુઓને સારી રીતે મિક્સ કરી લો. હવે તેને આઈસ્ક્રીમના મોલ્ડમાં કાઢીને ફ્રીજમાં રાખો.
સ્ટેપ – 4
જ્યારે આઈસ્ક્રીમ જામી જાય ત્યારે તેને બહાર કાઢી લો. હવે તેને આઈસ્ક્રીમ કોનમાં નાખો. આ આઈસ્ક્રીમનો આનંદ લો.
કેળા ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે
કેળાને ઊર્જાનું પાવર હાઉસ માનવામાં આવે છે. આ ખાવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. કેળામાં ટ્રિપ્ટોફેન હોય છે. તે સેરોટોનિન બનાવે છે. આ તમને તણાવ મુક્ત રહેવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં વિટામિન B6 હોય છે. તે તમને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે તમારી ત્વચા માટે પણ સારું છે. કેળા ત્વચાને ચમકદાર રાખે છે. પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેળા કબજિયાત, અપચો અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે. કેળામાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેનાથી હાડકાં મજબૂત બને છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. કેળામાં ફોલેટ હોય છે. તેમાં આયર્ન હોય છે. તે એનિમિયાની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી નબળાઈ દૂર થાય છે. આ ખાવાથી પેટ જલ્દી ભરેલું લાગે છે.
