Health
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અંજીર, જાણો કેવી રીતે કરવું આનું સેવન
ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછા નથી. તે શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. જેના દ્વારા તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો. આ સૂકા ફળોમાં અંજીરનો સમાવેશ થાય છે. આયર્ન, મેંગેનીઝ, ફાઈબર, ઝિંક, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને અન્ય ઘણા ગુણો તેમાં જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અંજીર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં?
વાસ્તવમાં તેનો સ્વાદ મીઠો હોય છે. ડાયાબિટીસની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે સૌથી મોટી મૂંઝવણ એ છે કે શું અંજીર તેમના માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં?
આવી સ્થિતિમાં, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ અંજીરના ફાયદા વિશે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. આવો જાણીએ…
પાચનમાં મદદ કરે છે
અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર મળી આવે છે, જે પાચન શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે. જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા છે, તમે અંજીરનું સેવન કરીને રાહત મેળવી શકો છો.
હાડકાં માટે સારું
અંજીરમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે હાડકાંને બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ચમકતી ત્વચા માટે
અંજીરમાં વિટામીન-સી, વિટામીન-ઇ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
અંજીરમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ રીતે અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ
નિષ્ણાતોના મતે અંજીરનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓના આહારમાં તાજા અંજીરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
ખરેખર, સૂકા અંજીરમાં ખાંડ અને કેલરી વધુ હોય છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સૂકા અંજીર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે પણ બ્લડ શુગરની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તાજા અંજીર તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
