Health
Food to Avoid : શિયાળામાં આ ચાર વસ્તુઓનું ભૂલથી પણ ન કરો સેવન, કબજિયાતનું બને છે કારણ
શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવું પણ એક પડકાર છે. જો આહારનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો શરીર જલ્દી રોગોનો શિકાર બની જાય છે. શિયાળામાં ખાંસી અને શરદી એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ જો શિયાળામાં ખોરાકનું યોગ્ય ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો કબજિયાત જેવી સમસ્યા પણ આવવા લાગે છે.
એટલા માટે ખાસ કરીને આ ઋતુમાં યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી કરવી જોઈએ. પરંતુ ઘણી વખત આપણે આવી વસ્તુઓનું સેવન કરતા હોઈએ છીએ, જાણતા-અજાણતા આપણે આપણી સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપીએ છીએ. આ લેખમાં, અમે કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેમાંથી આ સિઝનમાં યોગ્ય અંતર રાખવું શાણપણની વાત છે.
તળેલું ખોરાક
શિયાળામાં તળેલું ભોજન ઓછામાં ઓછું ખાવું જોઈએ. આ સિઝનમાં બહાર તળેલું ખાવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. આ સિવાય આ સિઝનમાં જંક ફૂડથી પણ બચવું જોઈએ.
લાલ માંસ
શિયાળામાં રેડ મીટથી યોગ્ય અંતર રાખવું જરૂરી છે. પ્રોટીન અને ચરબીથી ભરપૂર રેડ મીટ પણ શિયાળામાં પચવામાં સમય લે છે. આ સિવાય રેડ મીટમાં ફાઈબર નથી મળતું. એકંદરે, શિયાળામાં કબજિયાત માટે આ ખોરાક જવાબદાર હોઈ શકે છે.
પેસ્ટ્રીઝ, ચિપ્સ
શિયાળામાં પ્રોસેસ્ડ સ્નેક્સ ખાવાથી પણ તમને કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. માત્ર મીઠું અને ચરબીનું વધુ પ્રમાણ આનું એક કારણ નથી, પરંતુ તેમાં ફાઈબરની માત્રાનો અભાવ પણ છે.
ડેરી ઉત્પાદનો
શિયાળામાં પનીર, આઈસ્ક્રીમ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી પણ અંતર રાખવું જોઈએ. ડેરી ઉત્પાદનોમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે જે આ સિઝનમાં ઘણા લોકોને કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.
