Health
Green Tea Side Effects : તમે પણ ફિટ રહેવા માટે વધુ પડતી ગ્રીન ટી પી રહ્યા છો, તો જાણો તેની આડઅસર
ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો આજકાલ મેદસ્વી બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેમનું વજન ઘટાડવા અથવા તેમના ફિગરને જાળવી રાખવા માટે ડાયટિંગની સાથે-સાથે અન્ય ઘણી ટિપ્સ પણ ફોલો કરી રહ્યા છે. પોતાના વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે લોકોમાં ગ્રીન ટીનો ચલણ પણ ઝડપથી વધ્યો છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો ગ્રીન ટીનું સેવન કરતા હોય છે. પરંતુ એવું કહેવાય છે કે કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
ગ્રીન ટીનું પણ એવું જ છે. જો તમે ફિટ રહેવા માટે વધુ પડતી ગ્રીન ટી પી રહ્યા છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમે ગ્રીન ટીના ફાયદા તો જાણતા જ હશો, પરંતુ શું તમે તેના ગેરફાયદા વિશે જાણો છો. જો નહીં, તો ચાલો આજે તમને તેની આડ અસરો વિશે જણાવીએ-
માથાનો દુખાવો સમસ્યા
લિમિટેડ માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે તેનું વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તેનાથી માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, ગ્રીન ટીમાં હાજર કેફીનને કારણે, તેના વધુ પડતા સેવનથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય છે, તો તેને દરરોજ ન પીવાનો પ્રયાસ કરો.
પેટની સમસ્યાઓ
ઘણા લોકો સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી તમને હાર્ટબર્નની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તેમાં જોવા મળતું ટેનીન પેટમાં એસિડ વધારી શકે છે. એટલું જ નહીં, વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી કબજિયાત, એસિડિટી અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
ઊંઘની સમસ્યાઓ
જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ ગ્રીન ટી વધુ પડતી પીવે છે, તો તે તમારી ઊંઘને પણ અસર કરી શકે છે. ખરેખર, કેફીન ઊંઘની પેટર્નને અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ગ્રીન ટી વધુ પ્રમાણમાં પીઓ છો, તો તે મેલાટોનિન હોર્મોનનું સંતુલન ખલેલ પહોંચાડે છે, જે ઊંઘની પેટર્નમાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
આયર્નની ઉણપ
ગ્રીન ટીમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ આયર્નને શોષી લે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનું વધુ સેવન કરવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે, જેનાથી એનિમિયા પણ થઈ શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ એનિમિયાની સમસ્યા છે, તો તમારા માટે ગ્રીન ટીથી દૂર રહેવું વધુ સારું રહેશે.
હાડકા માટે ખરાબ
ગ્રીન ટીમાં કેટલાક સંયોજનો પણ જોવા મળે છે, જે કેલ્શિયમને શોષવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વધુ પડતી ગ્રીન ટીનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા હાડકાં નબળા થવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી જ ગ્રીન ટીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવાનો પ્રયાસ કરો.