Health
Health Tips: તરબૂચ એ ગુણોની ખાણ છે, શું તમે જાણો છો કે તરબૂચ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ ફાયદાકારક છે
Health Tips: ઉનાળામાં ઉપલબ્ધ તરબૂચ અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ફળ છે, જેને ખાવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ નથી થતી, પરંતુ તેને ખાધા પછી ઘણી વખત લોકો પેટમાં દુખાવો, ગેસ, ખેંચાણ, એસિડિટી વગેરેની ફરિયાદ કરે છે. આનાથી બચો, તરબૂચ વધુ ખાઓ તેનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, તેને ખાવાની સાચી રીત અને સમય જાણો.
ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તરબૂચને ખૂબ જ સારું ફળ માનવામાં આવે છે. તેમાં પોટેશિયમ, રિબોફ્લેવિન, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, ફાઈબર, નિયાસિન, આયર્ન, વિટામિન એ, બી, સી અને લાઈકોપીન જેવા ઘણા પ્રકારના પોષણ હોય છે, જે શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ આ બધા પોષક તત્વો શરીરને મેળવવા માટે, તેને યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે ખાવું જરૂરી છે, જેના પર મોટાભાગના લોકો ધ્યાન નથી આપતા, તો આજે આપણે આ વિશે જાણવા જઈ રહ્યા છીએ.
તરબૂચ ખાવાની સાચી રીત અને યોગ્ય સમય
નાસ્તામાં તરબૂચ ખાવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. તેને નિયમિત રીતે ખાવાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ સંતુલિત થાય છે. તેને કાપીને ખાલી પેટ ખાઓ અથવા તેનો રસ પીવો, બંને રીતે ફાયદાકારક છે. સવારથી બપોર સુધીનો સમય તરબૂચ ખાવા માટે યોગ્ય છે.
રાત્રે તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. રાત્રે તરબૂચ ખાવાથી અપચો થઈ શકે છે. તેની સાથે જ ખેંચાણ પણ અનુભવાય છે. તે પાચનને ધીમું કરી શકે છે અને ગેસ, પેટનું ફૂલવું, એસિડિટીનું કારણ બને છે. તરબૂચમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, રાત્રે તેને ખાધા પછી તરત જ સૂવાથી વજન વધી શકે છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
તરબૂચ ખરીદ્યા પછી તેને થોડી વાર પાણીમાં પલાળી રાખો. તેને 20-30 મિનિટ પછી ખાઓ.
તરબૂચને કાપ્યા પછી લાંબા સમય સુધી સ્ટોર ન કરો. તેને એકથી બે દિવસમાં પૂર્ણ કરો. તાજા ફળો ખાવાથી સૌથી વધુ ફાયદો થાય છે.
તરબૂચમાં 96% સુધી પાણી હોય છે, તેથી તેને ખાધા પછી પાણી, જ્યુસ અથવા અન્ય પીણાં પીવાનું ટાળો આ પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. પેટનું ફૂલવું સાથે ઉલ્ટીની લાગણી સતત આવતી રહે છે.