Health
Health Tips : મહિલાઓએ પોતાના ડાયટમાં આ સુપર ફૂડ્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, હાડકાં મજબૂત થશે
જો તમે હાડકાની સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તમારે તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, માછલી અને આખા અનાજ જેવા સુપરફૂડનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ ફક્ત તમારા હાડકાંની તંદુરસ્તી જ સુધારી શકે છે, પરંતુ તમે ફ્રેક્ચર વગેરેથી પણ બચી શકો છો. એક સંશોધનમાં આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે.
ખોરાક અને હાડકાં વચ્ચેનો સંબંધ સંશોધકોએ ખોરાકમાં મળતા બળતરા તત્વોના સ્તરને હાડકામાં જોવા મળતા ખનિજ ઘનતા અને અસ્થિભંગ સાથે સરખાવ્યા છે. સંશોધકોએ આહાર અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે એક નવું જોડાણ શોધી કાઢ્યું છે.
સંશોધનનાં પરિણામો દર્શાવે છે કે જે મહિલાઓએ સોજાના તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાધો છે તેઓને છ વર્ષના ગાળામાં હાડકાંને નુકશાન ઓછું થયું છે જે મહિલાઓએ બળતરા તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાધો છે.
સંશોધકોએ કહ્યું કે આ પરિણામો સૂચવે છે કે જો મહિલાઓ ફાયદાકારક ચરબી, છોડ અને આખા અનાજથી સમૃદ્ધ ખોરાક પસંદ કરે છે, તો તેમના હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થઈ શકે છે.
