Health
જો તમે તમારા શરીરમાં આ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો જમીન પર સૂવાનું શરૂ કરો, તમને એક અઠવાડિયામાં ફાયદા દેખાશે.
આજકાલ જીવનશૈલી વધુ આધુનિક અને ઝડપી છે. લોકોને સોફ્ટ ગાદલા પર સૂવું ગમે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના પલંગ પર સૌથી જાડા ગાદલાનો ઉપયોગ કરે છે. જમીન પર સૂવું એ હવે જૂના જમાનાની વાત બની ગઈ છે. આજકાલ લોકો પોતાની પથારી સાથે કોઈપણ પ્રકારનું સમાધાન કરવા તૈયાર નથી. ઓફિસના થાક પછી, વ્યક્તિને લાગે છે કે તેણે કોઈક રીતે ઘરે પહોંચીને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લેવી જોઈએ. કેટલાક લોકો એવા છે જે આટલા આરામ કરવા છતાં પણ કમર અને કમરના દુખાવાથી પીડાય છે.
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમને તમારા શરીરમાં કોઈ પ્રકારનો નાનો-મોટો દુખાવો થતો હોય તો તમારે જમીન પર સૂવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. એક અઠવાડિયામાં તમને તેનો એટલો ફાયદો થશે કે તમે વિશ્વાસ પણ નહીં કરી શકો. ભલે શરૂઆતમાં તમને ઊંઘમાં આરામ ન મળે, પરંતુ પછીથી તમને તેનાથી ઘણા ફાયદા થશે.
જમીન પર સૂવાની સાચી રીત કઈ છે?
સૌ પ્રથમ પાતળી મેટ અથવા કાર્પેટ લો. જો તમને પરેશાનીનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય તો સાદડી પર પાતળું ગાદલું ફેલાવો. આનાથી હાડકાંનું સંરેખણ બરાબર રહે છે.
જો તમને પીઠનો તીવ્ર દુખાવો હોય, તો જમીન પર સૂતી વખતે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તેનાથી કરોડરજ્જુને ઘણી રાહત મળશે.
જ્યારે તમે ફ્લોર પર સૂવાની આદત બનાવો છો, ત્યારે માત્ર પાતળા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો. આ તમારી આદત પણ બની જશે અને તકિયા વગર સૂવાથી શ્વાસની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જશે.
ફ્લોર પર સૂવા માટે સોફ્ટ ગાદલાનો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે તેનાથી તમારા શરીરમાં દુખાવો થશે.
જમીન પર સૂવાના અનોખા ફાયદા
કરોડરજ્જુ સારી રહેશે
જમીન પર સૂવાથી કરોડરજ્જુમાં દુખાવો અને જડતા ઓછી થાય છે. જ્યારે તમે નરમ ગાદલા પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારી કરોડરજ્જુ સખત થઈ જાય છે. જેની સીધી અસર મગજ પર પડે છે. કરોડરજ્જુ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સાથે જોડાયેલી રહે છે. તેનો સીધો સંબંધ મગજ સાથે છે.
સ્નાયુઓને આરામ મળે છે
જમીન પર સૂવાથી ખભા અને હિપના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે. તેનાથી પીઠના દુખાવા, ખભા અને ગરદનના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
પીઠનો દુખાવો રાહત
જે લોકો ભોંય પર સૂતા હોય છે તેઓને સારી મુદ્રા અને પીઠનો દુખાવો ઓછો હોય છે.
શરીરનું તાપમાન ઘટે છે
જમીન પર સૂવાથી શરીરનું તાપમાન ઘટે છે. પથારી પર સૂવાથી શરીરમાં ગરમી વધે છે. જેના કારણે શરીરનું તાપમાન વધવા લાગે છે.
રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે
જમીન પર સૂવાથી બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. જેના કારણે સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે.
