Health
યુરિક એસિડને ખતમ કરવા માંગો છો, તો આ ફળોને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો, થોડા દિવસોમાં મળશે રાહત
જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિન વધી જાય છે, ત્યારે હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યા ઊભી થાય છે. જેના કારણે સાંધામાં સોજો, દુખાવો અને પેશાબ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે શરીરમાં યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારે તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. ઝડપી પાચનને કારણે, શરીર પ્રોટીન ઝડપથી પચે છે અને યુરિક એસિડ નિયંત્રણમાં રહે છે. હાઈ યુરિક એસિડથી પીડિત દર્દીઓએ તેમના આહારમાં આ 5 ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, આ વધતા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
નારંગીઃ- જે લોકો યુરિક એસિડની સમસ્યાથી પીડાતા હોય તેમણે તેમના આહારમાં નારંગીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ એક એવું ફળ છે જે શરીરમાં વધેલા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. નારંગીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને તે મેટાબોલિક રેટ પણ વધારે છે. ઝડપી ચયાપચય ધરાવતા લોકોનું શરીર પ્રોટીનનું ઝડપથી પાચન કરે છે. તેથી નારંગી અવશ્ય ખાઓ.
પિઅર:- પિઅર ફાઈબર અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે. રોજ નાસપતી ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રા નિયંત્રિત રહે છે. આ એક એવું ફળ છે જે મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને વજનને નિયંત્રિત કરે છે. ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ધરાવતા દર્દીએ પિઅરને આહારનો એક ભાગ બનાવવો જોઈએ.
સફરજન:- ફળોના રાજા સફરજનને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તેને ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રા પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. રોજ સફરજન ખાવાથી શરીરમાંથી ગંદા યુરિક એસિડ બહાર આવવા લાગે છે. ફાઈબર અને વિટામિનથી ભરપૂર સફરજન ખાવાથી શરીરને મેલિક એસિડ મળે છે જે યુરિક એસિડને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
ચેરી:- જો કે તમામ સાઇટ્રિક ફળો યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે, ચેરી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર ચેરી ખાવાથી યુરિક એસિડ ઓછું થાય છે. દરરોજ ચેરી ખાવાથી ગાઉટની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.
પાઈનેપલ:- સાઇટ્રસ ફ્રૂટ પાઈનેપલ યુરિક એસિડને પણ કંટ્રોલ કરે છે. પાઈનેપલમાં વિટામિન સી, મિનરલ્સ અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરમાં વધેલા યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પાઈનેપલ ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે, તે પાચનને પણ ઝડપી બનાવે છે.
