Health
વજન ઘટાડવાની સાથે ત્વચાને પણ રાખવા માંગો છો સ્વસ્થ, તો અપનાવો જાપાનની આ ખાસ વોટર થેરાપી
પાણી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપથી અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો દરરોજ 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. પાણીની ઉણપથી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, આ સિવાય ત્વચા અને વાળ પર પણ તેની ખરાબ અસર પડે છે. ઘણા દેશોમાં થયેલા સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. જાપાનના લોકો આ વાત સારી રીતે સમજે છે. પાણી તેમની જીવનશૈલીનો આવશ્યક ભાગ છે. જે તેમને ફિટ અને સુંદર રાખવામાં મદદ કરે છે. તો જો તમે પણ ફિટ અને યુવાન રહેવા માંગતા હોવ તો આ જાપાનીઝ વોટર થેરાપી અપનાવો. આવો જાણીએ આ ઉપચાર વિશે.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે?
આ થેરાપીમાં તમારે સવારે સૌથી પહેલા પાણી પીવું પડશે. જો શક્ય હોય તો, હુંફાળું પાણી પીવો. આના કારણે શરીરમાં રહેલા તમામ ટોક્સિન્સ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ઉઠ્યા પછી 4 થી 5 ગ્લાસ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ ચયાપચયને સુધારે છે, જે વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપીની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા શું છે?
આ થેરાપી મુજબ બ્રશ કર્યાના 45 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ. બ્રશ કર્યા પછી અને કંઈપણ ખાતા પહેલા તરત જ પાણી પીવો. તેનાથી પાચનક્રિયા બરાબર રહે છે.
આ વોટર થેરાપીમાં ક્યારેય પણ ઉભા થઈને પાણી ન પીવું જોઈએ. ક્યાંક આરામથી બેસો અને પછી ધીમે ધીમે પાણી પીવો. પાણી હંમેશા ચુસ્કી લઈને પીવો. પાણીને ઝડપથી ગળવું નહીં.
કંઈપણ ખાતા 30 મિનિટ પહેલા પાણી પીવો. ભોજન વચ્ચે પાણી ન પીવું.
એકવારમાં વધારે પાણી ન પીવો, પરંતુ દર બે મિનિટે થોડી માત્રામાં પાણી પીવો.
આ વોટર થેરાપીને અનુસરવાથી વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે છે, વાળનો વિકાસ સારો થાય છે, તૂટવાનું અને ખરવાનું બંધ થાય છે. ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે અને આ ઉપચાર અકાળ વૃદ્ધત્વની અસરને પણ ઘટાડે છે.
