Health
Low Blood Pressure: તાત્કાલિક કંટ્રોલ કરો લો બ્લડ પ્રેશર, જાણો આયુર્વેદિક અસરકારક ઉપાય
Low Blood Pressure: આજકાલની વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાનપાનની ખોટી આદતોને કારણે લોકોમાં ઘણી શારીરિક સમસ્યા જોવા મળે છે. તેમાંથી જ એક છે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા. આજકાલ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઘણી જ વધી ગઈ છે. જો યોગ્ય સમયે બીપીને કંટ્રોલમાં ન કરવામાં આવે તો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી ખતરનાક અને જીવલેણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ત્યારે જાણો કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો, જે તમને લો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શરીરનું સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg હોવું જોઈએ પરંતુ જો તે 90/60 mmHgથી ઓછું થઈ જાય તો તેને લો બ્લડ પ્રેશર માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં માથાનો દુખાવો, ઉલટી-ઉબકા, ચક્કર આવવા, આંખો સામે અંધારું છવાઈ જવું, થાક અને નબળાઈ જેવા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.
લો બીપી માટે આયુર્વેદિક ઉપાય
તુલસીના પાન
તુલસીના પાનમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર એન્ટીઑકિસડન્ટ જોવા મળે છે, જે બીપીને કંટ્રોલ કરે છે. લો બીપીની સ્થિતિમાં, 4-5 તુલસીના પાન ચાવવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.
રોક મીઠું
બ્લડ પ્રેશર ઓછું થવા પર તેને કંટ્રોલ કરવા માટે રોક મીઠુંનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. રોક મીઠુંમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. અચાનક લો બીપી થવા પર એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી રોક મીઠું મિક્સ કરીને પીવાથી પરિસ્થિતિ કંટ્રોલ થઈ શકે છે.
અશ્વગંધા
અશ્વગંધામાં હાજર પોષક તત્વો અને ગુણો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. એક ચમચી અશ્વગંધા પાવડરને એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવાથી બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે.
કિસમિસ
આખી રાત 4-5 કિસમિસને પાણીમાં પલાળી રાખીને સવારે ખાલી પેટ પી લો. દરરોજ આમ કરવાથી બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
કાળા મરી
કાળા મરી લો અને હાઈ બીપી બંને સ્થિતિમાં ફાયદાકારક છે. અચાનક લો બીપી થવા પર હુંફાળા પાણીમાં કાળા મરી ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે. કાળા મરીનું સેવન દિવસમાં બે ગ્રામથી વધુ ન કરો.