Food

બજાર જેવું સ્વાદિષ્ટ બનાવો બદામ મિલ્ક શેક ઘરે જ નોંધી લો સરળ રેસિપી

Published

on

બદામ મિલ્ક શેક દરેક વ્યક્તિને પસંદ હોય છે. તે એટલું સ્વાદિષ્ટ છે કે તેનું નામ સાંભળતા જ લોકો અહીં આવી જાય છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન જોવા મળે છે. આ એક ખૂબ જ ખાસ પીણું છે જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી શરીરમાં નબળાઈ આવતી નથી. આ સાથે તે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું પણ કામ કરે છે. આજે અમે તમને આ ફાયદાકારક બદામ મિલ્ક શેકની રેસિપી જણાવીશું. આને પીધા પછી તમારું હૃદય પણ સ્તબ્ધ થઈ જશે.

બદામનું દૂધ બનાવવાની રેસીપી:

Advertisement

સામગ્રી:

  • બદામ – 1 કપ (રાતભર પલાળેલી અને છાલવાળી)
  • પાણી – 2 કપ
  • ખાંડ અથવા ખાદ્ય ખાંડ – સ્વાદ મુજબ
  • એલચી પાવડર – 1/4 ચમચી
  • કેસર – થોડા કેચુને ગરમ પાણીમાં પલાળી દો

પદ્ધતિ:

Advertisement
  1. બદામને સારી રીતે પીસીને તેમાં 1 કપ પાણી ઉમેરો અને બ્લેન્ડ કરો.
  2. બ્લેન્ડ કર્યા પછી સ્મૂધ બદામની પેસ્ટ તૈયાર થઈ જશે.
  3. હવે આ પેસ્ટને ગાળી લો જેથી કાચા બદામના કણો બહાર આવી જાય.
  4. આ બદામની પેસ્ટને ઓગાળેલા દૂધમાં મિક્સ કરો.
  5. મિશ્રિત બદામના દૂધને ગરમ કરો અને તેમાં ખાંડ અથવા ખાદ્ય ખાંડ ઉમેરો.
  6. તેમાં એલચી પાવડર અને કેસર પણ ઉમેરી શકાય છે.
  7. બદામનું દૂધ ગરમ પીવા માટે તૈયાર છે.

બદામના દૂધના 10 ફાયદા:

  • મહાન પોષણ: બદામના દૂધમાં બદામ અને દૂધનું મિશ્રણ હોય છે, જે ઉત્તમ પોષણ પ્રદાન કરે છે અને શરીર માટે એક આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે.
  • કબજિયાત દૂર કરે છે: બદામના દૂધમાં ફાઇબર હોય છે જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
  • વજન વધારવું: વજન વધારવા માટે આ એક સકારાત્મક અને પૌષ્ટિક રીત હોઈ શકે છે, કારણ કે બદામ અને દૂધમાં પ્રોટીન અને વિટામિન હોય છે.
  • હાડકાંને મજબૂત કરે છે: બદામમાં કેલ્શિયમ હોય છે અને દૂધમાં વિટામિન ડી હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને નબળાઈ દૂર કરે છે.
  • ચહેરાને ચમકદાર બનાવે છે: બદામના દૂધમાં વિટામિન E હોય છે જે ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને ચમકદાર રાખે છે.
  • શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડે છે: બદામના દૂધમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • સુંદરતામાં વધારો કરે છે: બદામમાં વિટામિન A હોય છે જે વાળ અને ત્વચાને સુંદરતા અને ચમક આપવામાં મદદ કરે છે.
  • શરીરને સ્વસ્થ રાખે છેઃ બદામના દૂધમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
  • બાળકો માટે ફાયદાકારક: બદામનું દૂધ બાળકો માટે તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ હોઈ શકે છે જે તેમને તેમની ઝડપથી વધતી ઉંમર દરમિયાન મદદ કરી શકે છે.
  • ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરે છે: બદામના દૂધનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

Trending

Exit mobile version