Health
Monsoon Health Tips: ચોમાસામાં રહેવા માંગો છો ફિટ તો આ ફુડ્સને દૂર કરો તમારા ખોરાક માંથી
વરસાદની મોસમ ખૂબ જ આહલાદક હોય છે. તે લોકોને કાળઝાળ ગરમીથી રાહત આપે છે પરંતુ સાથે અનેક બીમારીઓ પણ લાવે છે. લોકો આ સિઝનમાં ગરમાગરમ પકોડા અને સમોસાનો આનંદ માણે છે, જે ચોમાસાની મજા બમણી કરી દે છે. જો કે તે ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો, તેને ખાવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. તો ચાલો જાણીએ, ચોમાસામાં ફિટ રહેવા માટે કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ.
તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક
ચોમાસાની મજા માણવા માટે લોકો તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે, આ ઋતુમાં સમોસા, પકોડા વગેરે ખાવાની મજા જ કંઈક અનેરી છે, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તમારે ચોમાસામાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. હવામાનમાં ભેજને કારણે લોકો અવારનવાર અપચોની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. એટલા માટે તમારે આ તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ઉપરાંત, તમે રસોઈમાં જે તેલનો ઉપયોગ કર્યો છે તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
અદલાબદલી અથવા છાલવાળી ફળ
બદલાતી સિઝનમાં લોકો અવારનવાર શરદી-શરદીની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. લાંબા સમય સુધી કોઈપણ ખાદ્યપદાર્થો ખુલ્લામાં ન છોડો. જો તમે આ વસ્તુઓ ખાશો તો તમે જલ્દી બીમાર પડી શકો છો. એટલા માટે જમતી વખતે આ ફળોને કાપી નાખો.
શેરી ખોરાક
સ્ટ્રીટ ફૂડમાં સમાવિષ્ટ ગોલ ગપ્પા, ચાટ વગેરેના પ્રેમીઓની કોઈ કમી નથી. જો તમે પણ આ લોકોમાં સામેલ છો તો ચોમાસામાં આ સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાનું ટાળો. કારણ કે તેમાં વપરાતું પાણી દૂષિત થઈ શકે છે. જે આ ઋતુમાં પેટમાં ઈન્ફેક્શનનું કારણ બને છે. તેથી, વ્યક્તિએ બહારનો ખોરાક, ખાસ કરીને શેરી ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો તો આ વસ્તુઓ ઘરે બનાવીને માણી શકો છો.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કે લેટીસ, પાલક, કોબી, કોલી ફ્લાવર વગેરે ખાવાનું ટાળો. આ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા હોય છે, જે ચોમાસામાં રોગોનું કારણ બને છે. જો તમારે પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવા હોય તો તેને સારી રીતે સાફ કરો. તમે તેને મીઠાના પાણીમાં પલાળી શકો છો, પછી તેનો ઉપયોગ કરો.
