Health
માત્ર અભ્યાસ માટે જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે ABC, જાણો ABC જ્યુસ પીવાના ફાયદા
અમે અમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે ખૂબ મહેનત કરીએ છીએ. વ્યાયામ, ડાયેટિંગ અને શું નહીં. પરંતુ અમે તમને ફિટ રહેવા માટે એક ખૂબ જ સરળ મંત્ર જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે ફક્ત ABC ફોર્મ્યુલા યાદ રાખવાની જરૂર છે. વાસ્તવમાં, ABC એક જ્યુસ છે, જે આવા પૌષ્ટિક ફળો અને શાકભાજીથી બને છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી. ABC જ્યુસ એટલે સફરજન, બીટ રુટ અને ગાજરનો રસ. આ ત્રણ વસ્તુઓને ભેળવીને બનાવેલા રસને ABC જ્યુસ કહે છે. તેને પીવાના એટલા બધા ફાયદા છે કે તેની સાથે સ્પર્ધા કરી શકે તેવા બહુ ઓછા જ્યુસ હશે. આવો જાણીએ ABC જ્યુસ પીવાથી શું ફાયદા થાય છે.
સફરજન, બીટરૂટ અને ગાજરમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જેમ કે વિટામીન A, C, E અને K. આ ઉપરાંત પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ઘણા પ્રકારના ખનિજો પણ તેમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે. આ પોષક તત્વોની હાજરીને કારણે આ જ્યુસ પીવાના ઘણા ફાયદા છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત
વિટામિન સી અને વિટામિન કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ્સની હાજરીને કારણે, આ રસ ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ આ કારણે થતા નુકસાનથી સુરક્ષિત રહે છે.
પાચન માટે ફાયદાકારક
સફરજન, બીટરૂટ અને ગાજર બધામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચન માટે ફાયદાકારક છે. જો કે તેમાં આખા ફળો જેટલું ફાઈબર નથી હોતું, તેમ છતાં તેમાં થોડી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનમાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરી શકે છે.
ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદરૂપ
આ જ્યુસ પીવાથી તમારા શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વાસ્તવમાં, બીટરૂટ અને ગાજરમાં ડિટોક્સીફાઈંગ ગુણો જોવા મળે છે, જે લીવર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આંખો માટે ફાયદાકારક
વિટામિન એ આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ જ્યૂસમાં વિટામિન A મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી, આ રસ પીવાથી તમારી આંખો નબળી નહીં થાય.
ત્વચાને સુંદર બનાવો
આ જ્યૂસ સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચાનું રહસ્ય બની શકે છે. તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ ડેમેજથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને ડાર્ક સ્પોટ્સને હળવા કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી આ રસ તમારી સુંદર ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
