Health
મલ્ટીવિટામિન્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ આ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે
મલ્ટીવિટામિન્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ અથવા દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે. વિટામિન્સ આપણા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી હોવા છતાં, સંતુલિત અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવા માટે તેનો યોગ્ય માત્રામાં ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
તંદુરસ્ત આહારના વિકલ્પ તરીકે મલ્ટીવિટામિન્સ પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખવો યોગ્ય નથી. જો કે આ તમારા આહાર માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને સંપૂર્ણ અને પૌષ્ટિક ખોરાક તરીકે ન લેવો જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, મલ્ટીવિટામિન્સના વધુ પડતા સેવનની અસરો અહીં સમજાવવામાં આવી છે.
પાચન સમસ્યાઓ
વધુ પડતા મલ્ટીવિટામિન્સનું સેવન તમારા પાચનમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. કેટલાક વિટામિન્સ અને ખનિજોની વધુ માત્રા, ખાસ કરીને આયર્ન અને ઝીંક, ઉબકા, ઝાડા અને પેટમાં ખેંચાણ સહિત જઠરાંત્રિય અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે.
મૂત્રપિંડની પથરી
વિટામિન સી અથવા ડી જેવા વિટામિનનો વધુ પડતો વપરાશ કિડનીમાં પથરીનું જોખમ વધારી શકે છે. કિડનીમાં આ પીડાદાયક ખનિજ થાપણો કેલ્શિયમ અથવા અન્ય ખનિજોના નિર્માણને કારણે થઈ શકે છે.
મેડિકેશનમાં સમસ્યા
કેટલાક વિટામિન્સ અને ખનિજો તમે જે દવાઓ લો છો તેની સાથે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન K લોહીને પાતળું કરતી દવાઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, જ્યારે કેલ્શિયમ કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સના શોષણને અસર કરી શકે છે. આવી બાબતોને ટાળવા માટે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
હાઇપરવિટામિનોસિસ
હાયપરવિટામિનોસિસ એ તમારી સિસ્ટમમાં ચોક્કસ વિટામિનની વધુ માત્રા હોવાની સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન્સના આધારે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ પડતું વિટામિન B6 ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જેમ કે નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થાય છે.
વિટામિન ઇ અને રક્તસ્રાવનું જોખમ
વિટામીન E નું વધુ પડતું સેવન લોહીના ગંઠાઈ જવા સાથે દખલ કરી શકે છે, સંભવતઃ રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે. આ ખાસ કરીને તે વ્યક્તિઓ માટે સમસ્યારૂપ હોઈ શકે છે જેઓ લોહીને પાતળું કરવાની દવાઓ લે છે અથવા જેમને લોહીના ગંઠાવાની સમસ્યા હોય છે.
