Health
Postpartum Weight Loss: પ્રેગ્નન્સી પછી વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે ઘી, જાણો તેના અદ્ભુત ફાયદા
ગર્ભાવસ્થા એ દરેક સ્ત્રીના જીવનમાં ખૂબ જ સુંદર પ્રવાસ છે. આ દરમિયાન શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારોને કારણે ઘણીવાર મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સાથે ઘણી સ્ત્રીઓને પ્રેગ્નન્સી પછી વજન વધવાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રેગ્નન્સી પછી વધતા વજનથી પરેશાન મહિલાઓ અનેક ઉપાયો અપનાવે છે.
જો કે લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઘણા ઉપાયો અપનાવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઘી તમારું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. ઘણા લોકો માને છે કે ઘી ખાવાથી વજન વધે છે, પરંતુ આ માન્યતા બિલકુલ ખોટી છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે કેવી રીતે ઘી તમને પ્રેગ્નન્સી પછી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પૌષ્ટિક ઘી
ઘી ચયાપચયને વેગ આપે છે, તૃષ્ણાને ઘટાડે છે અને સારી પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. ઘી, જે હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર છે, તે પોષક તત્વોના શોષણને પણ વધારે છે. ઘી લાંબા સમયથી ભારતીય આહારમાં સામેલ છે. તેના રાંધણ ઉપયોગો ઉપરાંત, ઘીમાં એવા ગુણધર્મો છે જે ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ચરબી બર્નર
બધી ચરબી વજન ઘટાડવામાં અવરોધે છે એવી ગેરસમજ દૂર થઈ રહી છે. ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ઘી, ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ચરબીના ભંગાણને સરળ બનાવે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘીની અનન્ય રચના ઊર્જામાં કાર્યક્ષમ રૂપાંતર માટે પરવાનગી આપે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.
વિટામિન્સના શોષણમાં મદદ કરે છે
સગર્ભાવસ્થા પછી સંતુલન બનાવવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોની ફરી ભરપાઈ જરૂરી છે. ઘી ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ જેમ કે ડી, એ, ઇ અને કેના શોષણને વધારે છે. આ વિટામિન્સ હાડકાંની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને હોર્મોનલ સંતુલનનું નિયમન કરે છે.
આંતરડાના આરોગ્યમાં સુધારો
બ્યુટીરિક એસિડથી સમૃદ્ધ ઘી આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. બ્યુટીરિક એસિડ સ્વસ્થ આંતરડાના અસ્તરને અને ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. સ્વસ્થ ગટ માઇક્રોબાયોટા પાચનમાં સુધારો કરે છે, તૃષ્ણાઓ ઘટાડે છે અને મેટાબોલિક કાર્યોને વેગ આપે છે. ઘી સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસમાં મદદ કરે છે, આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
