Health
આ 4 ખાદ્યપદાર્થોથી થાય છે સાંધાનો દુખાવો, આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ ભૂલથી પણ ન કરવું જોઈએ તેનું સેવન
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોરાકના કારણે સંધિવાની સમસ્યા વધી રહી છે. સંધિવાને કારણે સાંધામાં સોજો અને અસહ્ય દુખાવો થાય છે, જેના કારણે રૂટિન કામ પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. જાણ્યે-અજાણ્યે લોકો કેટલીક એવી વસ્તુઓનું સેવન કરતા રહે છે જે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાને ઓછી કરવાને બદલે વધારે છે. અયોગ્ય આહારના કારણે, લોકો યુવાનીની ઉંમરે જ સંધિવા અથવા સાંધાના દુખાવાથી પીડાવા લાગ્યા છે. ચાલો જાણીએ તે ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જે સાંધાના દુખાવાને ઉત્તેજિત કરે છે.
આર્થરાઈટીસમાં શું ટાળવું જોઈએ?
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ
વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે આજકાલ લોકો પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો વધુ ઉપયોગ કરવા લાગ્યા છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડને સાચવવા માટે તેમાં ટ્રાન્સ ફેટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. પ્રોસેસ્ડ અને ફ્રોઝન ખોરાક સાંધાના દુખાવાને ઉત્તેજન આપી શકે છે.
ગ્લુટેન ફુડ્સ
ઘઉંમાં ગ્લુટેન નામનું પ્રોટીન હોય છે, ઘણા રિસર્ચમાં જોવામાં આવ્યું છે કે ગ્લુટેન રિચ ફૂડ ખાવાથી આર્થરાઈટિસની સમસ્યા વધી શકે છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય બળતરા વધારે છે, જેના કારણે આર્થરાઈટિસના દર્દીઓને દુખાવો સાથે સોજો આવવાનો ડર રહે છે.
દારૂ
સંધિવાની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ દારૂથી દૂર રહેવું જોઈએ. આલ્કોહોલ પીવાથી આર્થરાઈટિસની સમસ્યા વધી જાય છે, તેથી તેનાથી બચવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ખાંડ-મીઠું
આર્થરાઈટીસના દર્દીઓએ ખાંડ અને મીઠું મર્યાદિત મર્યાદામાં ખાવું જોઈએ. સોડા, આઈસ્ક્રીમ, કેન્ડી જેવી વસ્તુઓમાં વધુ ખાંડ હોય છે, તેથી જો તમે આ ખોરાકનું સેવન કરો છો તો તે સાંધાના દુખાવામાં વધારો કરી શકે છે.