Health
આ 5 પ્રકારની ચા કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં અસરકારક છે, આજે જ તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
ચા એ ઘણા લોકોનું પ્રિય પીણું છે. આખી દુનિયામાં આ ફેવરિટ પીણું છે, પરંતુ અહીં લોકોમાં તેનો અલગ જ ક્રેઝ છે. ઘણા લોકોને ચા પીવાની એવી આદત હોય છે કે તેમના દિવસની શરૂઆત ચા વગર નથી થતી. ચાના આ વ્યસનને કારણે ઘણા લોકો જરૂરિયાત કરતાં વધુ ચા પીવા લાગે છે, જે ક્યારેક તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે શોખ તરીકે પીતા ઘણી ચા તમારા માટે ફાયદાકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. ખરેખર, ચા જેવું કંઈક છે. જે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે પણ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે આ 5 ચાને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
મેથીની ચા
મેથીના દાણા તેના અનેક ફાયદાઓ માટે જાણીતા છે. તેના અદ્ભુત ગુણધર્મોને લીધે, તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ છે. મેથીની ચા લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. ફાઈબરથી ભરપૂર મેથીના દાણા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
હળદરની ચા
હળદર, તેના ઔષધીય ગુણો માટે જાણીતી છે, તે કર્ક્યુમિનથી સમૃદ્ધ છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. હળદરની ચા તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે પણ જાણીતી છે. આ આયુર્વેદિક દવા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગ્રીન ટી
મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીને તેમના આહારનો ભાગ બનાવે છે. જો કે, વજનને નિયંત્રિત કરવાની સાથે, તે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. મર્યાદિત માત્રામાં
ગ્રીન ટી પીવાથી તમને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. તે કેટેચિન સહિત આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે એલડીએલ (ખરાબ) કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા અને એચડીએલ (સારા) કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવા માટે ઉત્તમ છે.
આમળાની ચા
જો તમે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આમળાની ચા તેના માટે ખૂબ જ સારી છે. વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, આમળા શરીરમાં વધેલા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
આદુની ચા
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક આદુ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યામાં પણ તમારા માટે ખૂબ અસરકારક સાબિત થશે. આદુમાં જીંજરોલ નામનું સંયોજન હોય છે, જે પાચનતંત્રમાં કોલેસ્ટ્રોલના શોષણને અટકાવે છે.
