Health
આ મધર્સ ડે, તમારી માતાને સારા સ્વાસ્થ્યની ભેટ આપો, તેમને સ્વસ્થ રાખો અને રોગોથી દૂર રાખો
દર વર્ષે મે મહિનાના બીજા રવિવારને વિશ્વભરમાં મધર્સ ડે (મધર્સ ડે 2023) તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. જે આ વર્ષે 14 મેના રોજ ઉજવવામાં આવશે. આ દિવસની ઉજવણીનો હેતુ માતાના યોગદાન, પ્રેમ અને બલિદાનનું સન્માન કરવાનો છે. સારું, આ માટે એક દિવસ પૂરતો નથી. માતાનું કામ ક્યારેય પૂરું થતું નથી, તે સવારથી સાંજ સુધી આખા ઘરનું ધ્યાન રાખે છે, કોઈ પણ જાતની ફરિયાદ વગર. જ્યારે તેણીની તબિયત સારી ન હોય ત્યારે પણ તે તમારી સંભાળ રાખવામાં પાછળ પડતી નથી. મધર્સ ડે પર, લોકો તેમની માતાઓને ખાસ લાગે તે માટે ભેટો આપે છે, તેમને બહાર ફરવા લઈ જાય છે અને અન્ય ઘણી રીતે આ દિવસને યાદગાર બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ એક વધુ ભેટ છે જે તેમને આપવા માટે કદાચ સૌથી વધુ ઉપયોગી થશે. , કે સારું સ્વાસ્થ્ય એ એક ભેટ છે.
તો આ મધર્સ ડેને ટ્રાય કરો કે તેમને કેવી રીતે હેલ્ધી રાખી શકાય, જેમાં અહીં આપેલી ટિપ્સ તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
માતાના સ્વાસ્થ્યનું આ રીતે ધ્યાન રાખો
તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહો
ઘરમાં, બાળકો અને વડીલોની જવાબદારીઓનું ધ્યાન રાખવાથી, ઘણી વખત તણાવ ઘણો વધી જાય છે અને જો તમારી માતા કામ કરતી હોય, તો તે પણ ઓફિસના કામના તણાવ હેઠળ હોવી જોઈએ. તો આવી સ્થિતિમાં તમારે આગળ વધવું જોઈએ અને તમારી જવાબદારીઓ વહેંચવી જોઈએ. તમે કરી શકો તે ઘરનાં કામો મમ્મી કરે તેની રાહ ન જુઓ. ક્યારેક તમે તેમના માટે ભોજન પણ બનાવો, ચા બનાવો, થોડીવાર બેસીને વાત કરો અને શક્ય હોય તો તેમને બહાર ફરવા લઈ જાઓ. મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ નાના પ્રયાસોથી તમે તેમના તણાવના સ્તરને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.
સમય સમય પર તપાસ
ઉંમર વધવાની સાથે મહિલાઓને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેમાં એનિમિયાથી લઈને હાડકામાં દુખાવો, હાઈ-લો બ્લડ પ્રેશર, થાઈરોઈડ, યુરિક એસિડની સમસ્યા અને ડાયાબિટીસનો સમાવેશ થાય છે. જો તેમની સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે, તો તેઓ અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી તેમને આ સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રાખવા માટે, તેમનું નિયમિત ચેકઅપ કરાવતા રહો. આના કારણે સમયસર સમસ્યાઓની ઓળખ થાય છે અને યોગ્ય સારવારથી તેને ઠીક કરી શકાય છે.
આહાર પર પણ ધ્યાન આપો
ક્યારેક બેદરકારીને કારણે તો ક્યારેક વ્યસ્ત રહેવાને કારણે માતાઓ ક્યારેક પોતાના ખોરાક પર પૂરેપૂરું ધ્યાન નથી આપી શકતી, જેના કારણે તેમના શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો નથી મળતા, જે શરીરના અનેક કાર્યો માટે જરૂરી છે. તેથી તમારી માતાના આહાર પર પણ ધ્યાન આપો. તેમના આહારમાં દૂધ, દહીં, લીલા શાકભાજી, કઠોળ, અનાજ, આયર્ન સપ્લીમેન્ટ્સ અને ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ, તેને ટ્રેક કરો.
સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો
વૃદ્ધાવસ્થામાં તમારી માતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, કોઈને કોઈ બહાને તેમને સક્રિય રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે, જો તમે ઇચ્છો તો, તેમને સવારે તમારી સાથે ફરવા માટે લઈ જાઓ અથવા તેમને તમારી સાથે યોગા કરાવો. જો હેલ્ધી ડાયટની સાથે થોડી એક્ટિવિટી કરવામાં આવે તો તે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.
