Health
Warrior-2 Pose Benefits: સરળ દેખાતું વીરભદ્રાસન-2 છે ખૂબ જ ફાયદાકારક આસન, કરતી વખતે રાખો આ વાતોનું ધ્યાન
વિરભદ્રાસન-2 અથવા વોરિયર પોઝ એક એવું આસન છે જેનો દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો. આ આસન શરીરની શક્તિ વધારવાની સાથે સાથે સ્થિરતા અને એકાગ્રતામાં પણ વધારો કરે છે. આ આસન કરવાથી શરીરનો ઉપરનો અને નીચેનો ભાગ પણ લચીલો બને છે. આવો જાણીએ બીજી કઈ કઈ સમસ્યાઓમાં આ આસન કરવું ફાયદાકારક છે, તેની સાથે સાવધાનીઓ પણ.
વિરભદ્રાસન-2 કરવાથી લાભ થાય છે
1. વિરભદ્રાસન-2 પેટના અંગોને સક્રિય કરે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે. આ આસન કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે.
2. વીરભદ્રાસન-2 શરીરને મજબૂત બનાવે છે. વિરભદ્રાસન-2 કર્યા પછી રચાયેલી મુદ્રા દ્વારા પગ, ગળા અને છાતીમાં જે ખેંચાણ સર્જાય છે તે આ અંગોના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
3. વીરભદ્રાસન-2 મગજને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. આ આસન યાદશક્તિ વધારે છે. તે તમારા મનને શાંત રાખે છે જે તણાવને દૂર કરે છે. સારી ઊંઘ આવે છે અને મૂડ પણ બરાબર છે.
વિરભદ્રાસન-2 કરતી વખતે આ સાવધાની રાખો
જો તમને તમારી કરોડરજ્જુમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા છે, તો આ આસન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકોએ આ દંભની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
– આ આસન ગર્ભવતી મહિલાઓને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં લાભ આપે છે, પરંતુ તેમ છતાં એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લો.
– જો તમે લૂઝ મોશનથી પરેશાન છો તો આ આસન ન કરો.
ગરદનના દુખાવાની સમસ્યા હોય તો પણ આ આસન કરવાનું ટાળો.
જો તમને ઘૂંટણની સમસ્યા હોય કે સંધિવાની સમસ્યા હોય તો આ આસન ન કરો.
