Offbeat
વાંચતી વખતે ઊંઘ કેમ આવે છે? માત્ર આળસ જ નહીં, તેની પાછળ એક વૈજ્ઞાનિક કારણ પણ છે!
કેટલાક લોકોને ઓછી ઊંઘ આવે છે જ્યારે કેટલાકને વધુ ઊંઘ આવે છે. બાય ધ વે, જેમને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા હોય છે, જો તેમને વાંચવા માટે પુસ્તકો આપવામાં આવે તો તેઓ ઊંઘવા લાગે છે અથવા નિદ્રા લેવા લાગે છે. જો કે આ સમસ્યા વાંચતા બાળકોમાં વધુ હોય છે
ભલે માતા-પિતા બાળકોની આ સમસ્યા પર બહુ ધ્યાન આપતા નથી, પરંતુ નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે બાળકોની આ સમસ્યા પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. આના માટે જે પણ ટિપ્સ અપનાવી શકાય, તેને અનુસરીને ઊંઘને દૂર કરવી જરૂરી છે, નહીં તો તે તમારી યાદશક્તિ માટે દુશ્મન બની જશે.
હવે વાત કરીએ સૂતી વખતે ઊંઘ આવવાના વિજ્ઞાન વિશે. વાસ્તવમાં, જ્યારે પણ અભ્યાસ શરૂ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આપણી આંખો પર વધુ દબાણ આવે છે, જ્યારે મગજ કમ્પ્યુટર મેમરીની જેમ ડેટા ફીડ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આંખોની માંસપેશીઓ આરામ કરવા લાગે છે અને આપણું મગજ થોડા જ સમયમાં સખત મહેનતને નકારવા લાગે છે અને ઊંઘ આવવા લાગે છે.
અભ્યાસ કરતી વખતે ઊંઘ ન આવે તે માટે અભ્યાસની જગ્યા સારી રીતે પ્રકાશિત રાખવી જોઈએ. વાંચવા માટે એવી જગ્યા પસંદ કરો જ્યાં બહારની હવા અને પ્રકાશ આવી શકે, જેથી શરીર ફ્રેશ રહે.
બીજું કારણ એ છે કે અભ્યાસ કરતી વખતે આપણું મોટા ભાગનું શરીર હળવા મુદ્રામાં હોય છે અને માત્ર મગજ અને આંખો જ કામ કરતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, આખા શરીરને આરામ આપવાથી, સ્નાયુઓ આરામ કરવા લાગે છે અને વ્યક્તિ ઊંઘી જાય છે. આ જ કારણ છે કે વાંચવા માટે મુદ્રામાં બેસવાનું કહેવાય છે.
પથારીમાં ક્યારેય વાંચશો નહીં, તેના બદલે ખુરશી-ટેબલ પર પુસ્તકો વાંચવાની પ્રેક્ટિસ કરો. ખુરશી અને ટેબલ જોઈને મન ભણવા અને આળસ છોડવા માટે તૈયાર થઈ જશે. અભ્યાસ કરતા પહેલા હળવું ભોજન કરો જેથી તમને સુસ્તી ન લાગે કારણ કે જમ્યા પછી પણ તમને ઊંઘ આવે છે.
જ્યારે પણ આપણું શરીર આરામ મેળવે છે, ત્યારે તે સૂવાની મુદ્રામાં જાય છે. માત્ર વાંચન જ નહીં, કારમાં મુસાફરી કરતી વખતે પણ તમે લોકોને સૂતા જોયા હશે. એ જ વિજ્ઞાન અહીં પણ કામ કરે છે. આટલું જ નહીં, ડ્રાઇવરોને હાઇવે પર ઊંઘ આવવા લાગે છે કારણ કે તેમનું મગજ અને આંખો પણ કામ કરે છે જ્યારે શરીર આરામ કરવાનું શરૂ કરે છે.