Health
ગર્ભાવસ્થાના સ્ટ્રેચ માર્ક્સ વિશે ચિંતિત છો? આ ટીપ્સ તમને મદદ કરી શકે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્કસ મેળવવું એ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે જેમાંથી દસમાંથી નવ સગર્ભા સ્ત્રીઓ પસાર થાય છે. આ દરમિયાન માત્ર પેટમાં જ નહીં પરંતુ બ્રેસ્ટ અને હિપ્સની આસપાસ પણ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ જોવા મળે છે. આ ગુલાબી રેખાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઝડપી વજનના દબાણને કારણે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન (તંતુઓ જે ત્વચાને તંગ રાખે છે) ખેંચાય છે.
આ સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે કે જ્યારે તેઓ નવા હોય. એકવાર ડાઘ સફેદ થઈ જાય, પછી તેની સારવાર કરવી અત્યંત મુશ્કેલ છે. જો કે, હજી સુધી આવી કોઈ સારવાર કરવામાં આવી નથી, જેથી આ નિશાનો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય. પરંતુ કેટલીક સાવચેતીઓ સાથે તે ચોક્કસપણે ઘટાડી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ પ્રેગ્નન્સી સ્ટ્રેચ માર્ક્સ સાથે જોડાયેલી કેટલીક મહત્વની બાબતો.
પ્રેગ્નન્સીના સ્ટ્રેચ માર્ક્સ આનુવંશિકતા પર આધાર રાખે છે. જો તમારી માતા અથવા દાદીએ તેના નિશાન વિકસાવ્યા હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે. સ્ટ્રેચ માર્ક્સને રોકવા માટે કોઈ ચોક્કસ રીત નથી, પરંતુ કેટલીક ટીપ્સ છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને ન્યૂનતમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્ક્સ કેવી રીતે ટાળવા
ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ સ્ટ્રેચ માર્ક ક્રીમનો ઉપયોગ કરો.
ચોક્કસ મર્યાદામાં તમારું વજન વધારવાનું લક્ષ્ય રાખો.
તડકામાં વધુ સમય વિતાવવાનું ટાળો.
પ્રથમ ત્રિમાસિક
એકવાર સગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ સકારાત્મક આવે તે પછી, પેટ, પીઠનો નીચેના ભાગ, સ્તનો અને હિપ્સ જેવા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે સૌથી વધુ જોખમ ધરાવતા વિસ્તારોને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવાનું શરૂ કરો. મોઇશ્ચરાઇઝર ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તમારું શરીર વિસ્તરણ કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે તેને ડાઘ બનવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
સવારે હાઇડ્રેટિંગ ક્રીમ અથવા લોશનનો ઉપયોગ કરો. આ માટે નારિયેળનું તેલ, શિયા બટર અને વિટામીન E યુક્ત બદામનું તેલ પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શરીરના દરેક ભાગને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે ગરમ શાવરના પાણીમાં બાયો-ઓઇલ જેવા ત્વચાને પૌષ્ટિક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.
તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરીને, તેને વધુપડતું કર્યા વિના ધીમા અને સ્થિર વજન વધારવાનું લક્ષ્ય રાખો.
ધ્યાનમાં રાખો: વજન નિયંત્રણમાં રાખો. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વસ્થ વજન વધારવું (સામાન્ય વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે 25 થી 35 પાઉન્ડ) સ્ટ્રેચ માર્ક્સના દેખાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
બીજા ત્રિમાસિક
શરૂઆતથી જ પગલાં લીધા પછી પણ, જો તમે તમારા શરીર પર સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દેખાવાનું શરૂ કરી દીધું હોય, તો ચિંતા કરશો નહીં, પરંતુ આ નવા માર્ક્સ ઘટાડવા માટે હવે તમારી શ્રેષ્ઠ તક છે એવું વિચારીને આરામ કરો. કારણ કે એકવાર આ નિશાનો સફેદ થઈ જાય છે, તે પછી તેની સારવાર કરવી અત્યંત મુશ્કેલ છે.
આ ડાઘ પર નિયમિતપણે ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ લોશનનો ઉપયોગ કરો.
ડિલિવરી પછી
સ્ટ્રેચ માર્ક્સને નરમ ત્વચા પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તેથી તમારા પોસ્ટ-ડિલિવરી દિનચર્યામાં મજબૂત સીરમ ઉમેરો.
સ્ટ્રેચ માર્ક્સ સામાન્ય રીતે ડિલિવરી પછી ઝાંખા પડી જાય છે અને સમય જતાં ભાગ્યે જ ધ્યાનપાત્ર બને છે. પરંતુ જો તમે હજી પણ તેમનાથી નાખુશ હોવ તો તમે ત્વચા નિષ્ણાતની સલાહ લઈ શકો છો. તેથી બાળકના આગમન પછી તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
