‘કેળા’ એ સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળોમાંનું એક છે, પરંતુ જો તમને આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે તો દુરી બનાવવી જ સમજદારી છે!

કેળાની ગણતરી ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળોમાં થાય છે. તેમાં જોવા મળતું પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તે અસ્થમાનું જોખમ ઘટાડે છે. તેમાં પૂરતી માત્રામાં ફાઈબર અને વિટામિન B-6 મળી આવે છે.

કેળા ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

Advertisement

• કેળા ખાવાથી તમારી પાચનક્રિયા સુધરે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું પણ માનવું છે કે કેળું એસીડ વિરોધી હોવાની સાથે પેટમાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારે છે.
• જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો કેળા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે માત્ર ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત નથી, પરંતુ તેમાં હાજર સ્ટાર્ચ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે.
• કેળામાં પોટેશિયમ પણ સારી માત્રામાં હોય છે, જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કેળા બ્લડ પ્રેશરને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે.
• ઘણી વખત તમે ખેલાડીઓને રમતની વચ્ચે કેળા ખાતા જોયા હશે. બધા ફળોમાં, તેઓ કેળા ખાય છે કારણ કે આ ફળ તરત જ એનર્જી વધારવાનું કામ કરે છે. તેમાં હાજર સુક્રોઝ, ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે.
• પોટેશિયમ કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે અને તે કેળામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે.
• ઘણા લોકો નાસ્તામાં કેળા અને દૂધ ખાય છે અને વિચારે છે કે તેમણે ભરપૂર નાસ્તો કર્યો છે, પરંતુ આટલા બધા ફાયદાઓ સાથે પણ કેળા ખાવાના કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે આવી ફાયદાકારક વસ્તુ તમારા શરીર માટે કેવી રીતે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે?

ચાલો જાણીએ કેળા ખાવાના શું નુકસાન છે?

• કેળા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને વધારે છે, આથી જેમને હાઈ સુગર લેવલ હોય તેમણે કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
• કેળામાં સ્ટાર્ચની વધુ માત્રા હોવાને કારણે કેળા ખાવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. તેથી કબજિયાતથી પીડાતા લોકોએ કેળા ન ખાવા જોઈએ.
• કેળામાં ટાયરામાઈન નામનું કેમિકલ જોવા મળે છે, જે માઈગ્રેનની સમસ્યાને ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી, જો તમે માઇગ્રેનના દર્દી છો તો કેળાથી દૂર રહો.
• કેળામાં ટ્રિપ્ટોફેન નામનું એમિનો એસિડ જોવા મળે છે, જે ઊંઘ લાવે છે.
• વધુ પડતું કેળું ખાવાથી તેમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોવાથી દાંતમાં સડો થઈ શકે છે.
• અતિશય પોટેશિયમના કારણે હાઈપરકલેમિયાની સમસ્યા થઈ શકે છે.