Health
શિયાળામાં નવશેકું પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, શરદી અને ઉધરસથી બચવા માટે તે ઉત્તમ દવા છે
પુખ્ત પુરુષના શરીરમાં 65% અને સ્ત્રીના શરીરમાં 52% પાણી હોય છે. મતલબ કે આપણા શરીરમાં 35 થી 40 લીટર પાણી હંમેશા હાજર હોય છે. પાણી માત્ર જીવન ટકાવી રાખવા માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ તે આપણને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ જરૂરી છે. શરીરની અંદરની સફાઈ માટે પણ પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણા શરીરમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ પણ પાણી જ કરે છે. જેમ જેમ શિયાળાની ઋતુ શરૂ થતી જાય છે તેમ આ સિઝનમાં શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની જાય છે અને બીજું, દિલ્હી-એનસીઆરમાં રહેતા લોકો પણ પ્રદૂષણનો સામનો કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સ્વસ્થ રહેવા માટે જાતે જ ઉપાય કરવા પડશે. જેમાં હૂંફાળા પાણીનું સેવન ઘણી હદ સુધી મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તેનાથી આપણને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે
– દિવસની શરૂઆત એકથી બે ગ્લાસ હુંફાળા પાણીથી કરો. તેનાથી પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે. આ ઉપરાંત હૂંફાળું પાણી વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
-જેમ જેમ હવામાન બદલાય છે,તેમ શરદી, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે, તેથી તેનાથી દૂર રહેવા માટે હુંફાળું પાણી પીવો. હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
-ચાની જગ્યાએ હુંફાળા પાણીથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે. હુંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલી ચરબી ઓછી થાય છે, જેનાથી વજન ઓછું થાય છે.
-હૂંફાળું પાણી પીવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. જે શરીરના અનેક કાર્યો માટે જરૂરી છે.
– હૂંફાળું પાણી ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેને પીવાથી પેટ સાફ રહે છે, તેથી પિમ્પલ્સ વગેરેની સમસ્યા નથી થતી.
શિયાળામાં હૂંફાળું પાણી પીવાથી છાતીમાં જકડાઈ જવાથી રાહત મળે છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટના દુખાવા અને ખેંચાણ માટે પણ ગરમ પાણી પીવું એ ઈલાજ છે.