Health
આ 3 કારણોથી હાઈ બીપીના દર્દીઓએ દૂધી ખાવી જોઈએ, તે ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
દૂધીનું નામ સાંભળતા જ ઘણા લોકો મોં બનાવવા લાગે છે અને તેઓ તેને ખાવાનું હંમેશા ટાળે છે. પરંતુ, આ શાકભાજીમાં ઘણા એવા ગુણ છે જે આપણને ઘણી બીમારીઓથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે. જેમ કે હાઈ બીપીના દર્દીઓએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે હાઈ બીપી એક એવી સમસ્યા છે જે અન્ય સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપી શકે છે. જેમ કે હાર્ટ એટેક અને પછી સ્ટ્રોક. આવી સ્થિતિમાં, દૂધીનું સેવન તે કારણોને ઘટાડે છે જેના કારણે તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છો અથવા અન્ય રોગો વધવા લાગે છે. તો ચાલો જાણીએ કે આમાં શું ખાસ છે કે હાઈ બીપીના દર્દીઓ દૂધી ખાઈ શકે છે.
હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે શા માટે લોહ ફાયદાકારક છે
1. ફાઈબરથી ભરપૂર દૂધી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે છે
દૂધીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે પ્રથમ તે ચરબી ચયાપચયને ઝડપી બનાવશે અને બીજું તે તેને શરીરમાં એકઠું થતું અટકાવશે. ત્રીજે સ્થાને, તેના ફાઈબર સાથેની દૂધી શરીરમાં એકઠા થયેલા ખરાબ ચરબીના કણો એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના કારણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ઓછી કેલરી વાળી છે જે વજન અને બીપીમાં વધારો અટકાવે છે.
2. દૂધીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે
દૂધીમાં સારી માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે તમારી રક્તવાહિનીઓ ખોલવાનું કામ કરે છે અને લોહીની ગતિને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે હાર્ટ પર તણાવ નથી રહેતો અને હાઈ બીપીની સમસ્યા કંટ્રોલમાં રહે છે. આ સાથે, તે સ્ટ્રોક અને મગજમાં લીકેજ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
3. દૂધીમાં ભરપૂર માત્રામાં પાણી હોય છે
દૂધીમાં ભરપૂર માત્રામાં પાણી હોય છે અને તે તમારા જ્ઞાનતંતુઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ખાસ વાત એ છે કે તેનું પાણી લોહીમાં ભળીને તેનું પરિભ્રમણ સુધારે છે અને હૃદય પર દબાણ અટકાવે છે. આ સિવાય શરીરમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી હોવાને કારણે હાઈ સોડિયમની સમસ્યા પણ નિયંત્રણમાં રહે છે અને તમે હાઈ બીપીની બીમારીથી બચી શકો છો. તેથી, દૂધી ખાઓ અને હાઈ બીપી રોગથી દૂર રહો.