Health
green tea benefits : ગ્રીન ટીથી ઘટશે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ, બસ રાખો સમયનું ધ્યાન
green tea benefits દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ગ્રીન ટીના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ માત્ર આ ચા પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે, આ વાત બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે હર્બલ ટી ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સહિત અનેક રોગોને દૂર કરી શકે છે. જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ગ્રીન ટીના ફાયદા તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. (green tea benefits)ગ્રીન ટી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભોથી સમૃદ્ધ છે જે તેને કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ સારું બનાવે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. કોલેસ્ટ્રોલ માટે ગ્રીન ટીના ફાયદાઓને સમજવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે. ગ્રીન ટી ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે. તમે દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પી શકો છો. તે વજન ઘટાડવા (વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી), મગજની સારી કામગીરી અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.
આ રીતે તૈયાર કરો ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી બનાવવા માટે પહેલા પાણીને ઉકાળો. આ પછી તે પાણીમાં ગ્રીન ટી નાખીને થોડી વાર ઉકળવા માટે છોડી દો. પછી ગેસ બંધ કરી ગ્રીન ટીને ગાળીને પી લો. તેને બનાવવું જેટલું સરળ છે તેટલું તે વધુ ફાયદાકારક છે. આ ચા પીધા પછી તમને થોડા જ સમયમાં તેની અસર દેખાવા લાગશે.
ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય
તમે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે યોગ કે વ્યાયામ કરો છો, તો તે પહેલા તમે તેને પી શકો છો, જે તમારા શરીરને એનર્જી આપશે. આ સિવાય તમે નાસ્તાના અડધા કલાક પછી પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. આ સાથે, તમે ભોજનના અડધા કલાક પહેલા અથવા અડધા કલાક પછી તેનું સેવન કરીને તેનો લાભ લઈ શકો છો. જો તમે તેના ફાયદા ઝડપથી જોવા માંગો છો, તો સમય અનુસાર આ ચાનું સેવન કરો, તો તમને જલ્દી જ ફાયદા જોવા મળશે.
વધુ વાંચો
Health Tips : શિયાળાની ઋતુમાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા અપનાવો આ 5 ટિપ્સ
ગંગાજળના ઉપાયઃ ગંગાજળના આ ઉપાયોથી દૂર થાય છે દરેક સમસ્યા, કરિયરમાં મળે છે પ્રગતિ