Health
ચોમાસામાં વધી જાય છે વાયરલ ઈન્ફેક્શનનું જોખમ, આ 5 આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ રાખશે તમને સ્વસ્થ
આકરા તડકા અને ગરમી બાદ વરસાદની મોસમ શરીર અને મનને રાહત આપતી હોય છે. પરંતુ જો સ્વાસ્થ્યની વાત કરીએ તો ચોમાસામાં જ બેક્ટેરિયલ અને વાઈરલ ઈન્ફેક્શનનો સૌથી વધુ ખતરો રહે છે. આ એ મોસમ છે જ્યારે વરસાદને કારણે હવામાનમાં ઉત્પન્ન થયેલ ભેજ ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયાની સાથે બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ઇન્ફેક્શન જેવી અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આ ઋતુમાં ઘણા લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને તેઓ વારંવાર બીમાર પડવા લાગે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે, તો સ્વસ્થ રહેવા માટે આ 5 આયુર્વેદિક વસ્તુઓને તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરો. આવો જાણીએ તેમના વિશે.
તુલસી
તુલસીમાં રહેલા ઔષધીય ગુણોને કારણે આયુર્વેદમાં તેને વરદાન માનવામાં આવે છે. તુલસીમાં હાજર એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો ચોમાસા દરમિયાન ચેપને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. વરસાદની ઋતુમાં તુલસીની ચા પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.
અશ્વગંધા
અશ્વગંધાને ‘વિથનિયા સોમનિફેરા’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. અશ્વગંધામાં રોગપ્રતિકારક-મોડ્યુલેટીંગ ગુણધર્મો છે, જે મગજને શાંત કરવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમારા ચોમાસાના આહારમાં અશ્વગંધાનો સમાવેશ કરવાથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો.
ગિલોય
ચોમાસામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવાની સાથે, ગિલોય ચેપને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમે ગિલોયનો ઉકાળો બનાવીને ચોમાસામાં પી શકો છો.
આદુ
આદુમાં રહેલા વિટામિન-સી, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો તમને ચોમાસામાં સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવા માટે, તમે તેને આદુની ચા, સૂપ અથવા શાકભાજીમાં ઉમેરીને પણ ખાઈ શકો છો.
લીમડો
લીમડો સ્વાદમાં કડવો હોવા છતાં, તેમાં હાજર માઇક્રોબાયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો વરસાદની મોસમમાં વ્યક્તિને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે લીમડાની ચા પણ પી શકો છો અથવા લીમડાના પાન ચાવી શકો છો.