Health
આ સ્વસ્થ દેખાતી વસ્તુઓ તમારું વજન વધારી શકે છે
આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ખાદ્ય ચીજો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, લોકો તેના પોષણ મૂલ્યની અધૂરી જાણકારી સાથે તેનું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દે છે.
ફળોનો રસઃ ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેટલાક લોકો તેનું સંપૂર્ણ સેવન કરે છે અને કેટલાક લોકો તેમાંથી રસ કાઢે છે. જ્યારે તમે ફળોનો રસ કાઢો છો, ત્યારે તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘટે છે અને કેલરી વધે છે. બજારમાં વેચાતા જ્યુસ પણ વધુ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોય છે. કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે જોવા મળે છે. ફળ હંમેશા આખા ખાઓ.
ગ્રેનોલા બારઃ ઘણા લોકો ગ્રેનોલા બારને હેલ્ધી ગણે છે. પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તેમાં ખાંડ અને ચરબીનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આને ખાવાથી તમારું વજન તો વધશે જ સાથે સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ પરેશાનીનું કારણ બની જશે.
ડ્રાય ફ્રુટ્સઃ ફળો હેલ્ધી ગણાય છે. જો કે ઘણા લોકો તેને ડ્રાયફ્રુટ્સના રૂપમાં લેતા જોવા મળે છે. ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાં કેલરી વધુ હોય છે, જે ખાવાથી તમારું વજન વધી શકે છે.
સ્મૂધી: સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી સ્મૂધી બનાવવા માટે વધારાની ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને ઘરે આરોગ્યપ્રદ રીતે બનાવી અને પી શકો છો.
અખરોટના માખણ: અખરોટના માખણમાં પ્રોટીન અને ચરબી વધુ હોય છે. ઘણી બ્રાન્ડ તેને બનાવવા માટે કૃત્રિમ ખાંડ, તેલ વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે. આ વસ્તુઓ વજન વધારવાની સાથે-સાથે શરીરમાં અનેક સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે.
